Växten med en avslappnande doft som hjälper dig att sova bättre: så här planterar du den i ditt hem
Nuförtiden är brist på sömn är en som drabbar människor i alla åldrar.
Ökningen av stressden ångest och depression bidra till ökningen av antalet sömnlöshet. På samma sätt kan den tid vi tillbringar framför skärmar påverkar också vår fördröjning för att somna.
Det finns emellertid som kan hjälpa oss att slappna av innan du somnar och förbättra kvaliteten på vår sömn. Läs vidare och ta reda på hur du får en bättrevilsam sömn.
Citronmeliss: växten som hjälper dig att sova bättre
Den citronmeliss örtäven känd somcitronmeliss u limebladanvänds ofta av argentinare för att smaksätta mate.
Denna växt har en uppfriskande doft och erbjuder ett brett spektrum av hälsofördelar, främst för .
Enligt en artikel i El Confidencialdess viktigaste komponent är rosmarinsyrasom har varit föremål för många vetenskapliga studier på grund av dess olikaegenskaper:
- Antioxidanter
- Antiinflammatoriska
- Anti-cancer
- Antibakteriell
En av de mest framstående egenskaperna hos örten citronmeliss är dess förmåga att lindra stress och ångest.
Den fenoler y flavonoider som finns i denna växt fungerar synergistiskt för att lugna sinnet och minska känslomässig spänning, erbjuder en naturlig lösning för dem som söker avkoppling från det moderna livets hektiska tempo.
Förutom dess mentala hälsofördelar erbjuder örten citronmeliss också fördelar för matsmältningssystemet:
- Konsumtion i form av en infusion kan hjälpa till attlindra magsmärtor, minska svullnad och lindra klick y Spasmer.
- Din egenskaper antiinflammatorisk och antibakteriella egenskaper bidrar till att upprätthålla gastrointestinal hälsa, vilket främjar en smidigare och mer bekväm matsmältning.
Dessutom kan du njuta av en kopp örtte före sänggåendet för att främja en god natts sömn eller ta med det i kosten för att lindra magbesvär. Du kan lägga till löv till din kompis.
Hur tar man hand om en citronmelissväxt hemma?
Örten citronmeliss är en enkel växt att odla hemmaoch ger dig möjlighet att njuta av dess fördelar på en kontinuerlig basis.
Genom att följa dessa enkla tips kan du ha denna ört hemma:
-
Fröval eller rasindelning: du kan välja att så frön eller använda stjälkar från andra växter. Båda metoderna är effektiva för att få nya citronmelissväxter.
-
Lämpligt klimat: Den föredrar medelhavsklimat, så den är idealisk för plantering under de varmare månaderna på året. Den behöver värme för att utvecklas fullt ut, så se till att skapa en miljö med mycket solsken.
-
Förberedelse av jorden: Så fröna i krukor med den jordtyp du har tillgång till, eftersom den lätt anpassar sig till olika substrat.
-
Placering i indirekt ljus: placera dem i solen, men undvik direkt solljus på bladen. Leta efter en ljus plats i ditt hem där solens strålar inte faller direkt på växten.
-
Kallt klimatUnder vintermånaderna bör du placera växten på en varmare plats, eftersom den inte tål låga temperaturer. När det gäller vattning, minska frekvensen under denna period, eftersom växten är anpassad till torra klimat.
-
Måttlig vattningPå sommaren, vattna citronmeliss ungefär en gång i veckan för att hålla jorden något fuktig.
