”Min kyckling empanadas”, är kanske det första man tänker på när man pratar om denna populära mat som har etablerat sig som en stor favorit, Generation Z du kanske inte förstår denna referens och vi ber dig att slå upp den på internet. ”Kejsarens dårskaper”, eftersom de är en riktig pärla som alla borde se i livet.
Och även om vi idag inte är här för att prata om historia, är vi här för att prata om det faktum att kyckling empanadas är en av de mest recept De mest populära recepten och varför vi bör använda oss av dessa läckra recept för att göra dem hemma och njuta av dem alla dagar i veckan.
Rekommendationer
Tidpunkten för matlagning Tillagningstiden kan öka och beror till stor del på vilken ugn du använder eller till och med hur fulla empanadorna är, vi föreslår att du lägger till en lämplig portion. I fallet med empanadas vi föreslår att du tar ut allt 10 minuter innan du tillagar dem så att du kan hantera produkten perfekt.
Ingredienser
- 300 g grillad kyckling (strimlad)
- 2 ark empanada-deg
- 80 g friterad tomat
- 200 g lök (tärnad)
- 200 g grön paprika (tärnad)
- 200 g röd paprika (tärnad)
- 1 vitlöksklyfta (skalad och finhackad)
- 4 msk olivolja
- Salt
- Peppar
Förberedelse
- Förvärm ugnen till 200ºc
- Hetta upp oljan i en stekpanna och tillsätt grönsakerna och vitlöken.
- Stek i 15 minuter på medelhög värme.
- Tillsätt tomat och kyckling.
- Smaka av med salt och peppar och koka i 2-3 minuter.
- Ta bort från värmen.
- Bred ut empanada-degen på en plan yta och lägg på vår blandning. Lägg den andra empanada-degen ovanpå.
- Stäng kanterna genom att trycka med en gaffel och forma flikarna.
- Gör ett hål i mitten så att ångan kan rinna ut.
- Pensla med uppvispat ägg och grädda i ugnen i ca 20 minuter tills de är gyllenbruna.
- Och redo, njut.
Information om näringsinnehåll
- Kalorier: 419 kcal
- Kolhydrater: 52g
- Kolesterol: 23 mg
- Protein: 15g
- Sockerarter: 4g
- Fibrer: 0g
- Natrium: 938 mg
- Total fetthalt: 16g
- Mättade fetter: 6g
