Börja dagen med en god mug cake med havregryn och banan: Förbered den med detta recept

Att bestämma vad man ska äta till frukost på söndagsmorgonen kan låta enkelt, men det är inte alltid det är så. Särskilt när du vill ta hand om din hälsa. Lyckligtvis finns det recept som har allt, till exempel Muggkaka havremjöl banan mug cake, receptet som vi kommer att berätta för dig idag.

Det är väldigt enkelt att göra denna hälsosam efterrätteftersom den innehåller lite ingrediensermen det är definitivt värt det, för förutom att fylla oss med alla de nödvändiga näringsämnen för att starta och prestera på dagen, sanningen är att det också håller oss mätta, tack vare den mängd fiber som det innehåller för att undvika skräp snacks eller mellanmål.

Dessutom har havre har alltid varit en av de mest spannmål Den mest kompletta av alla e , eftersom den är rik på proteiner, kolhydrater av långsam absorptionsom ger oss energi och dessutom kan det hjälpa oss alla att sänka de totala kolesterolnivåerna och LDL-kolesterol (det onda kolesterolet).

Vad är bananer bra för?

Men utöver de havreinnehåller äveneftersom det är en stor källa till näringsämneneftersom den förser oss med mineraler som kalcium, järn och framför allt kalium, som hjälper nerverna och sammandragningen av musklerha en hjärtfrekvens konstant. Det är också känt att det hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar. kramper.

Och nu när du vet allt om ingredienser för att göra detta mug cake från havre med banandu kommer att kunna komma igång med arbetet snabbt, eftersom det är en Efterrätt som du kan göra på några minuter.