Vi vet att en frukost för de små kan vara enkel, så länge vi har rätt ingredienser för att ge den den perfekta smaken. För detta finns det ett livsmedel som redan har blivit en av våra stora favoriter, såsom havre, som har lyfts fram i denna läckra havrekaka med choklad och jordgubbar. Frukost som kommer att vara idealisk för detta Barnens dagsom vi med glädje firar i Mexiko.
Den havre är en superflinga som har rankats bland de bästa för sitt höga vitamin- och mineralinnehåll. Det är rikt på ämnen som fibrer, järn, kalcium och magnesium och har visat sig vara perfekt för tarm- och hjärt-kärlhälsa, vilket har gjort det till ett av de bästa alternativen för förebygga hjärtattacker och matsmältningsproblem.
När det gäller små barn kommer det att vara fantastiskt att förhindra att de lider av förstoppning och reglerar din tarmtömning. Det förebygger diabetes, reglering av blodsockernivån Och som om inte det vore nog är det den perfekta ingrediensen för att ge dem energi på ett naturligt sätt,
Ingredienser
- 1 kopp havregryn
- 1 handfull nötter
- 3 msk sötningsmedel
- 1 tesked bakpulver
- 1 tesked vanilj
- 1 ägg
- 3 msk kokosolja
Tillagning
- Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare.
- Låt stå tills du har en homogen konsistens.
- Smörj in stekpannan med lite olja.
- Lägg på lite bakplåtspapper och bred ut degen perfekt.
- Tillsätt jordgubbarna och om du vill kan du också tillsätta chokladbitar.
- Sätt på värmen och täck över med lägsta effekt.
- Låt tillagas i 8 minuter.
- Kontrollera efter denna tid om den är klar. Om den är fuktig eller om tandpetartestet visar att den är smutsig är det mycket bättre att låta den stå i ytterligare 2 minuter.
- När tiden har gått, ta bort den och den är klar.
Information om näringsinnehåll
- Kalorier: 151 kcal
- Kolhydrater: 22g
- Kolesterol: 0mg
- Protein: 1g
- Sockerarter: 12g
- Fibrer: 1g
- Natrium: 168,7 mg
- Total fetthalt: 7g
- Mättade fetter: 2g
