Varför det är viktigt att skriva ner sina drömmar: en författare till en psykologibok berättar

Den amerikanske psykologiförfattaren Robert Green förklarar varför det är viktigt att skriva ner sina tankar och drömmar, och hur det kan hjälpa en att få det man vill ha. Att skriva ner saker har många fördelar, det hjälper dig att komma ihåg viktiga saker, rensar ditt sinne och gör att du kan känna och arbeta med dina känslor.

Vi måste alla hantera livets brådska på ett eller annat sätt. Det är lätt att fastna i den. När vi ständigt hoppar från en sak till en annan, tar hand om allt och alla och försöker hänga med, kan vi helt enkelt tappa våra drömmar ur sikte. Ibland kan det ta ett tag, ibland år eller till och med decennier.

Enligt statistiken tänker 80 % av människorna inte ens på sina mål och drömmar. Av de övriga 20%: 16% skriver inte ner dem, 3% glömmer dem och endast 1% skriver ner dem och ser över dem regelbundet. Människor som skriver ner sina ambitioner på papper är mer benägna att uppnå dem och förvandla abstrakta drömmar till konkreta planer.

Hur du skriver ner dina drömmar och planer:

Fundera på vad som är viktigt för dig

Ju mer upptagna vi är, desto mindre kommer vi ihåg vad som verkligen betyder något för oss. Ta dig regelbundet tid att fundera på vad som är viktigast för dig och bedöm om du verkligen behöver det. Du kan behöva göra vissa justeringar längs vägen.

Skapa en önskekarta

Det finns många alternativ online för att skapa en önskekarta. Du kan välja den du gillar. Det som gör en önskekarta intressant är att du inte bara kan skriva ner dina drömmar, utan också visualisera dem med teckningar, bilder eller fotografier.

Denna visualisering uppmuntrar dig att vidta omedvetna åtgärder och steg mot ditt mål. Det är bättre att placera kartan på en plats där du kan se den systematiskt, men på ett sätt så att den inte fångar dina gästers och släktingars blickar. Låt vägen till dina drömmar förbli tyst.

Dröm mantra

Om du gillar meditationer och mantran kan du skapa dina egna genom att uttrycka dina önskningar och spela in dem på ljud. Du kan gå ännu längre och spela avslappnande favoritmusik med din röst, och sedan lyssna på det hela för att ställa in dig på de vibrationer du behöver för att få dina drömmar att gå i uppfyllelse.

Om du skriver ditt mål på papper och lämnar det på en synlig plats hjälper det dig att alltid se och bli påmind om ditt mål. Att hålla informationen på det här sättet gör den tillgänglig.

Att skriva ner det hjälper också din hjärna att komma ihåg målet bättre, eftersom minnesprocessen innebär att analysera och välja ut den information som behöver lagras i minnet. Anteckningar ökar med andra ord sannolikheten för att du ska komma ihåg målet och lägga det på minnet.

När du skapar en mental bild av ditt mål genererar du det aktivt i ditt sinne, vilket är det första exemplet på generationseffekten.

Det andra fallet av generationseffekten är när du sätter ner ditt mål i ord på papper. När du skriver omarbetar du och återskapar en imaginär bild, förstärker dess betydelse och gör den verklig.

Källa: tsn.ua