Det här är tips från en Shaolinmunk, en kampsportsmästare, om hur man håller sig frisk och ung så länge som möjligt:
1. Tänk inte för mycket
Att tänka tar energi och gör att ditt utseende åldras.
2. Prata inte för mycket
Det är bättre att göra istället för att prata.
3. När du arbetar, arbeta i 40 minuter och vila sedan i 10 minuter
Att titta på något ensamt i timmar i sträck kan skada din syn, dina kroppsorgan och din inre frid.
4. När du är lycklig måste du kontrollera din glädje
Om du förlorar denna kontroll kan det skada din lungenergi.
5. Bli inte överexalterad eller arg
Eftersom det är dåligt för din lever och tarm.
6. När du äter, ät inte för mycket
Det är ohälsosamt att överäta tills du känner dig mätt.
Det är dåligt för din mjälte.
Håll alltid magen mindre än full.
Och om du känner dig hungrig, ta en tugga, men inte för mycket.
7. När du gör något, rusa inte för mycket
Kom ihåg ordspråket:
”Skynda långsamt så kommer du fram tidigare”.
8. Enbart fysisk aktivitet är fel
Om du bara ägnar dig åt fysiska aktiviteter, sport eller kampsport, men inte gör Qigong-övningar eller arbetar med din energi, kommer du att beröva dig din Yin-potential och förlora din Yin-Yang-balans, vilket leder till otålighet.
Tack vare energetiska övningar som Cigun får vi In-energi.
9. Det är också fel att inte göra fysisk aktivitet
Att inte ägna sig åt fysisk aktivitet, sport eller kampsport, att vara rent fridfull, meditation, lätt träning eller Qigong kommer inte att ge dig Yang-energi och kommer också att förlora din Yin och Yang-balans.
Genom fysisk aktivitet får vi Yang-energi.
10. Shaolin Gong Fu (teceremonin) ger dig allt
Målet med träningen är att uppnå en balans mellan Yin och Yang.
Hur många timmar du gör det är inte viktigt.
Vad som är viktigt är att känna exakt vad din kropp saknar.
Gongfu – är en kinesisk teceremoni.
Gongfu betyder ”skicklighet genom övning” eller ”tålmodig ansträngning”.
Under denna ceremoni dricks grönt eller svart te.
I Kina är teceremonin ett sätt att överskrida den vardagliga världen, en bro till en annan värld, en värld av perfektion och en annan av harmoni.
