Det finns många olika tips på internet för att hjälpa dig att organisera ditt liv så att du kan förlänga det och leva det på bästa sätt. Naturligtvis vet vi alla att vi måste träna, äta bra, bli av med dåliga vanor och så vidare. Men det finns en annan vana som också hjälper.
Det är en aktivitet som slappnar av nervsystemet och minskar stress. Experter är övertygade om att den vanligaste orsaken till de sjukdomar som gör våra liv sämre och kortare är konstant stress. Oro för framtiden, misslyckade jobb, ekonomiska problem och annat kan bli starka irritationsmoment för vårt nervsystem.
Forskare säger att för att minska stress behöver alla hitta en hobby. Att ha en hobby som du gillar hjälper dig att planera din dag bättre. Och när du har en plan för dagen vet du exakt vad du ska göra och när du ska göra det. Men en hobby förbättrar inte bara tidshanteringen. En annan fördel med att ha en hobby är att den är rolig och bidrar till att minska belastningen på nervsystemet och därmed motverka stress.
Experter råder dig att börja med en hobby varje morgon eller varje kväll, så att du inte känner dig stressad. Du bör ägna mellan 30 och 60 minuter åt din favoritaktivitet. Det räcker för att förbättra ditt humör, säger experterna. Och mindre stress innebär att du lever längre.
Källa: tsn.ua
