Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande en av de främsta orsakerna till för tidig död.
Det råder ingen tvekan om att motion och fysisk aktivitet är effektiva för att förebygga dessa sjukdomar.
Frågan om hur mycket fysisk aktivitet som minst bör bedrivas för att säkerställa god hälsa och ett långt liv är dock fortfarande kontroversiell.
En ny studie som publicerats i tidskriften Heart tyder på att det räcker med 20 minuters måttligt intensiv träning per dag för att minska risken för sjukdomar hos personer i åldern 70-75 år.
För att ta reda på hur lite fysisk aktivitet som behövs per dag följde forskare vid universitetet i Padova i Italien 3 000 deltagare med hjärtsjukdom över 65 år under två decennier. De tittade först på sambandet mellan förväntad livslängd och fysisk aktivitet.
Den fysiska aktiviteten omfattade gymträning, cykling, simning, dans, promenader, bowling, fiske och trädgårdsarbete.
Resultaten visade att fördelarna med motion var störst för personer i åldern 70-75 år.
