Hur kaffedrickande kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt kommer en daglig vana att dricka kaffe att vara mycket fördelaktig.
Dr Laura Burak, expert på viktminskning, berättar om fördelarna med att dricka kaffe.
Kaffe bör inte ersätta måltider eller mellanmål
”Jag ser ofta att kunder som fortfarande bantar använder en kopp kaffe kl. 15.00 som måltidsersättning, som ett sätt att hoppa över en måltid och spara kalorier, eftersom kaffe tillfälligt dämpar aptiten.
Kaffe hjälper dig att känna dig mätt
En daglig vana att dricka kaffe hjälper dig att känna dig mätt, vilket kan bidra till att förhindra överätning eller ohälsosamma mellanmål.
Kaffe kan öka ämnesomsättningen och påskynda ämnesomsättningen
Kaffe innehåller koffein, som kan öka din energi och ämnesomsättning.
Drick svart kaffe
Svart kaffe är en dryck med extremt lågt kaloriinnehåll – mindre än fem kalorier per kopp. Så en vanlig kopp av detta kaffe är den perfekta drycken för viktminskning.
Se upp för ”kompletterande produkter” med kaffe
”Visst, du kanske gillar säsongens latte och smaksatta kaffe, men de kan allvarligt hindra din viktnedgång.” Alla tillsatser i kaffe, som grädde och sirap, förvandlar det till en sockerbomb.
Du måste förstå att kaffe inte är huvudingrediensen i viktminskning, men det är bra som ett hjälpmedel.
I vilket fall som helst rekommenderar experter att du håller dig till livsmedelsbegränsningar. Att begränsa ätandet under olika dieter leder ofta till sämre hälsa och minskad vitalitet.
I det här fallet kommer kaffe att hjälpa dig att känna dig energisk för dagen och fungera som en bra humörhöjare.
Om du är en aktiv motionär kan en kopp kaffe 30-40 minuter före träningspasset ha en positiv effekt på din prestationsförmåga.
Hemligheten bakom denna unika bantningsdryck är dess aktiva ingrediens, koffein.
Frisättningen av insulin i blodet, som sker under påverkan av koffein, är en av de faktorer som bidrar till en snabb matsmältning.
