Hur råa känslor, trauma och stress byggs upp i våra kroppar utan att vi ens inser det, skriver Theworkoutwitch.
Ackumulerat trauma kan manifestera sig i en mängd olika fysiska symtom:
Långvarig fysisk smärta;
Hormonella obalanser;
magsmärtor och tarmproblem;
frekvent huvudvärk;
sömnproblem;
Bröstsmärta;
Kronisk muskelspänning;
Ångest och panikattacker.
Smärta i en viss del av kroppen kan vara ett tecken på en rad olika känslomässiga problem:
Huvud och bakhuvud: tecken på mental överbelastning;
käken: ilska och oförmåga att uttrycka känslor;
axlar och nacke: långvarig stress och pliktkänsla;
handled: tecken på överansträngning och utbrändhet;
Halsen: svårigheter att kommunicera och uttrycka känslor;
Bröstkorg och hjärta: känslomässig stress relaterad till sorg eller ledsamhet;
Magsäck och tarmar: rädsla och ångest som leder till överkänslighet för mat;
bäckenet: giftiga relationer och olösta trauman.
Den goda nyheten är att du på bara 30 dagar kan bli av med åratal av stress och trauma.
Ett av de mest effektiva sätten är somatisk träning. De främjar fysisk och känslomässig avslappning och hjälper till att frigöra ackumulerade och uppdämda trauman.
När du släpper taget om ”känslomässigt bagage” kan du uppleva stor fysisk och känslomässig lättnad.
Det är viktigt att komma ihåg att din kropp är ditt hem, och precis som du städar ditt hus måste du göra regelbundna ”rensningar” för att släppa stress och känslomässigt bagage.
Detta kommer att vara nyckeln till din fysiska och psykiska hälsa.
Förberedd av tsn.ua
