Om du vill gå ner några extra kilon utan att gå på en strikt diet rekommenderar läkare att du lägger till följande livsmedel i din kost.
Dessa livsmedel förser din kropp med alla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som den behöver för att gå ner i vikt.
Fisk med låg fetthalt. Detta kan vara både havs- och flodfisk – gädda, sill, torsk, rödspätta, gädda, karp etc.
Fisk innehåller omättade fettsyror, omega-3 och omega-6, som ökar ämnesomsättningen.
Bovete toppar listan över livsmedel för viktminskning på grund av sitt rika innehåll av vitaminer, fibrer, antioxidanter och mineraler.
I havregryn innehåller vitamin B och E, zink, fosfor, kalium, järn, magnesium och selen.
Denna uppsättning av fördelaktiga föreningar påskyndar matsmältningen och hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt.
Ägg har lågt kaloriinnehåll och tas lätt upp av kroppen, vilket gör att de hjälper dig att hålla vikten.
Yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser, förbättrar tarmens mikroflora och bidrar till att förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen.
I kål innehåller vitamin A, B, E, C, kalium, koppar och fosfor. De kan ätas råa, fermenterade eller stuvade.
Produkten är mättande, påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att tappa extra kilon.
Avokado ingår i många dieter eftersom de innehåller vitaminer, mineraler och omättade fettsyror.
Äpplen bör konsumeras på fastande basis, eftersom de har en kraftfull vitamin- och mineralsammansättning.
Grapefrukt påskyndar ämnesomsättningen och avlägsnar överflödigt salt, toxiner och giftiga ämnen från kroppen.
I valnötter innehåller omega-3 fleromättade fettsyror, som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och säkert.
