Här är 10 dåliga vanor att bli av med.
1. Att inte använda en fotskrubb
För att förhindra utvecklingen av skadliga bakterier och svamp handlar det inte bara om att tvätta fötterna regelbundet.
De måste tvättas noggrant med tvål och pimpsten, en borste eller en skrubb, med särskild uppmärksamhet på huden mellan tårna.
Torka fötterna torra när du har tvättat dem.
2. Lämna kvar svampen i duschen
De flesta människor har för vana att lämna en våt svamp någonstans i badrummet efter att ha duschat.
Ökad luftfuktighet kan dock leda till tillväxt av bakterier och mögel.
Vid bad lämnas döda kroppsceller kvar på svampen, vilket kan vara en perfekt grogrund för skadliga bakterier.
Tvätta svampen väl och häng den på en torr plats där den kan torka snabbare.
3. Gnugga huden för hårt med en handduk
Du kanske inte har tänkt på det här. Men när du gnuggar din hud för hårt efter att ha duschat är det nästan som sandpapper.
Det skadar den mjuka huden och kan framkalla irritation. Använd en mjuk handduk. När du har duschat ska du inte gnugga utan försiktigt torka huden genom att pressa handduken mot kroppen.
4. Tvätta huvudet dagligen
De flesta människor är vana vid att tvätta huvudet varje dag, men hudläkare har upprepade gånger varnat för skadorna av denna vana.
Experter rekommenderar att personer med mjukt och tunt hår inte använder schampo mer än två gånger i veckan.
Om du tvättar håret för ofta störs den naturliga utsöndringen av talg i hårbotten, vilket bidrar till att upprätthålla vattenbalansen.
5. Efterföljande användning av fuktkrämer
Ibland känner man sig så avslappnad efter att ha duschat att man genast vill lägga sig ner eller till exempel titta på TV.
Därför skjuter de flesta upp insmörjningen med fuktkräm till senare. Men du bör göra det direkt efter duschen, medan huden fortfarande är lite fuktig.
6. Duscha inte efter att du har tränat
Det är viktigt att duscha efter träningen. Och det är inte bara en viktig hygienisk procedur för att bli av med svettlukten.
Svettrester på huden kan ge upphov till tillväxt av skadliga bakterier, vilket kan leda till akne och utslag.
7. Ta långa duschar
Många människor tycker om att ta en rejäl dusch eller ett bad eftersom de tror att det är bra för kroppen.
Men att duscha för länge kan vara skadligt, eftersom det urlakar den fukt som din hud behöver.
Experter rekommenderar att du inte duschar i mer än 10-15 minuter, men ännu kortare tid är bättre.
8. Applicera balsam på toppen av huvudet
När vi tvättar våra huvuden i duschen börjar vi ofta hälla balsam på toppen av våra huvuden.
Men detta är ett stort misstag. Om du häller balsam i hårbotten kan det leda till att extra talg byggs upp.
Det är bättre att fokusera mer på ändarna och hela hårets längd.
9. Avsluta med en svalkande dusch
De flesta människor gillar att komma ut ur den varma duschen och omedelbart fortsätta med andra kosmetiska ingrepp.
Men att låta det svala vattnet rinna i bara några sekunder i slutet av badet gör mer för din kropp.
Stäng bara av kallvattnet i minst 30 sekunder innan du avslutar ditt bad.
Detta är stärkande, immunförsvarshöjande, stresslindrande och hjälper dig att bli av med dåligt humör.
10. Locka långt hår i en handduk
En annan mycket vanlig och skadlig vana.
Du kan skada ditt hår allvarligt om du har för vana att snurra in det hårt i en handduk direkt efter tvätt.
Det är bättre att bara pressa ut överflödig fukt, inte gnugga eller vrida håret i en handduk.
