Mormor visste varför det var bra att lägga vitlök under kudden. Kommer du att börja göra det också

Vitlök är inte bara en populär kulinarisk ingrediens som ger en distinkt smak och arom till maträtter. Dess medicinska egenskaper har varit kända i århundraden. Ett ovanligt men effektivt sätt att använda vitlök i hälsosyfte är att lägga den under kudden innan du går och lägger dig.

Jag märkte en gång att min mormor brukade lägga vitlök under kudden innan hon gick och la sig, så jag bestämde mig för att undersöka denna gamla vana. Det visar sig att vitlök, förutom sin roll i matlagning, har oväntade hälsofördelar som kan bidra till att upprätthålla immuniteten och förbättra sömnkvaliteten.

Vitlök för immunitet och hälsosam sömn

Idén att lägga vitlök under kudden kan verka konstig, men den har många fördelar. Det kan vara särskilt användbart på hösten och vintern, när vårt immunförsvar är försvagat och vi oftare blir förkylda. Det fungerar också bra på våren när vädret spelar oss ett spratt. Min mormor har använt den här metoden i flera år och berömmer alltid dess effektivitet.

Vitlök är rik på vitaminer och mineraler, t.ex. vitamin A, C, E och K, kalium, magnesium, kalcium och järn. Den innehåller också svavelföreningar inklusive allicin, som har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper. Som ett resultat kan vitlök effektivt hjälpa till att bekämpa förkylningar och andra infektioner, samt öka kroppens immunitet.

Vitlök är inte bara en allierad i kampen mot infektioner, utan också ett sömnmedel. Vitlöksdoften, som frigörs när man krossar den, innehåller det tidigare nämnda allicinet, som har en lugnande och avslappnande effekt. Studier har visat att inandning av vitlöksdoft sänker nivåerna av kortisol, ett stresshormon som kan göra det svårt att somna. Vitlök hjälper också till att minska inflammation i kroppen, vilket kan vara en annan orsak till sömnproblem.

Hur använder man vitlök mot förkylning och sömnlöshet?

För att öka immuniteten är det en bra idé att konsumera vitlök rå, kokt eller rostad regelbundet. Du kan också lägga till den i soppor, såser, sallader, smörgåsar och andra rätter. Om du är förkyld kan en dryck gjord på mjölk, vitlök och honung hjälpa. Krossa bara 1 vitlöksklyfta, tillsätt den i varm mjölk och söta den med en sked honung när den har svalnat.

För att hjälpa dig att somna kan du försöka andas in doften av vitlök. Krossa helt enkelt en vitlöksklyfta och andas in doften en stund. Alternativt kan du lägga vitlök under din kudde på natten.

Vitlök under kudden – ett enkelt sätt att hålla sig frisk

Att lägga vitlök under kudden är ett enkelt och effektivt sätt att förbättra immunförsvaret och somna lättare. Det är värt att prova den här metoden och själv se hur effektiv den är. Kom dock ihåg att vitlök inte ersätter ett läkarbesök för allvarligare åkommor.