Rött, grönt, vitt eller kanske roiboos eller yerba mate? Teer är uppskattade för sina många värdefulla hälsoegenskaper, men det är också bra att veta vilken effekt de har på viktminskningen. Vilka är de bästa ”fettförbrännarna”?
Pu erh-te
Pu erh-te kallas också rött te och halvfermenterat te – det vill säga att det genomgår en lätt fermentering. Fermenteringsprocessen upphör när en lätt röd färg börjar synas på bladspetsen. Det har en stark smak med en kryddig jordsmak och en brunaktig ton, vilket är anledningen till att det anses vara ett av de mest aromatiska tesorterna.
Förutom sina bantningsegenskaper har detta te en mycket positiv effekt på vår hälsa. Det sänker kolesterolnivåerna i blodet, hjälper till att sänka blodtrycket och bromsar kroppens åldrandeprocess.
Pu erh värderas dock främst för sina viktminskande egenskaper. Teets fermenteringsprocess leder direkt till polyfenolinnehåll och fler enzymer, vilket främjar viktminskning.
Polyfenoler reglerar gallutsöndringen, vilket underlättar matsmältningsprocessen samtidigt som det påskyndar fettmetabolismen. Därför ger rött te lindring när vi känner för att äta för mycket, särskilt efter en tung måltid. De bästa resultaten uppnås när man dricker 5-6 koppar under dagen.
Grönt te
Grönt te har positiva effekter inte bara på vår hälsa utan också på vår vikt. Dessa hälsofrämjande egenskaper är främst relaterade till innehållet av polyfenoler, särskilt flavonoler – dessa kallas katekiner.
Att dricka grönt te regelbundet minskar risken för sjukdomar som Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och typ 2-diabetes. Studier har också bekräftat dess effekt på absorptionen av mindre kolesterol, vilket skyddar mot hjärtattacker och ateroskleros.
I viktminskningsprocessen spelar grönt te en lika viktig roll som rött te. Enligt forskare förbättrar komponenterna i denna sort av te (särskilt koffein, av vilket det finns cirka 40 mg i en kopp) ämnesomsättningen och påskyndar förbränningen av kroppsfett. Studier som utförts inom detta område har bekräftat effekterna när det gäller att minska fett i buken, liksom att minska celluliter, tack vare eliminering av toxiner från kroppen.
Vitt te
Vitt te kännetecknas av sin ljusa färg och delikata smak. Det liknar grönt te i sina värdefulla egenskaper, men få människor vet att de är starkare. Denna tesort kännetecknas av en enorm mängd antioxidanter som saktar ner kroppens åldrande.
Vitt te är dock inte bara ett ungdomselixir. Att dricka det regelbundet har en positiv effekt på kolesterolnivåerna i blodet, stärker immunförsvaret och främjar viktminskning. Konsumtion av vitt te säkerställer en effektivare ämnesomsättning som bränner fett snabbare. Det värderas också för sin förmåga att minska absorptionen av intagna fetter.
Rooibos
Rooibos, även känt som African Red Bush och Simple Aspalat, är en typ av te som polackerna allt oftare tar till. Förr fanns det bara i välsorterade teaffärer, men nu kan man köpa det i nästan alla stormarknader och kvartersbutiker. Det har en delikat, lite söt smak, en rödaktig färg och en behaglig arom.
Att dricka rooibos regelbundet har en mycket positiv effekt på hälsan. Förespråkare för rooibos anser att det är definitivt hälsosammare än grönt te. Det är en källa till antioxidanter som skyddar kroppen från skador orsakade av fria radikaler. Att fördröja åldringsprocessen för celler är dock inte allt. Infusionen från den röda busken stöder till och med vårt immunsystem. Dessutom har den en positiv effekt på matsmältningsbesvär, sömnlöshet, migrän, astma och allergier. Det är också fördelaktigt för att minska risken för typ II-diabetes.
Människor som kämpar med fetma bör också bli vän med rooiboste. De värdefulla föreningar som det innehåller stöder matsmältningssystemet och reglerar matsmältningen. Dessutom har teet vätskedrivande egenskaper och påskyndar avlägsnandet av gifter från kroppen. Eftersom det löser upp spänningar och lugnar ner stressade nerver orsakar det inte stress med ohälsosamma snacks.
Yerba mate
Yerba mate är en infusion gjord av bladen från en paraguayansk spikväxt som är högt värderad för sina hälsofrämjande egenskaper. Den hjälper till att rensa kroppen från gifter, har blodtryckssänkande och febernedsättande egenskaper och innehåller många vitaminer (B1, B2, A, E och C) och mineraler (t.ex. kalcium, magnesium, kalium, zink och järn). Yerba mate är ett extremt effektivt sätt att stimulera kroppen, bekämpa trötthet och fräscha upp sinnet eftersom det innehåller stora mängder av ett ämne som kallas matein, en form av koffein.
Yerba maté kan också bidra till viktminskning, naturligtvis i kombination med en balanserad kost och fysisk aktivitet. Det främjar viktminskning genom att ge en mättnadskänsla, så att vi äter snabbare och överäter mindre. Det påskyndar också ämnesomsättningen och reglerar sockernivåerna.
Sammanfattning
För att sammanfatta: de teer som listas och beskrivs är en utmärkt hjälp i kampen mot övervikt. De bör betraktas som ett kosttillskott i viktminskningsprocessen. Att dricka te ensamt garanterar inte viktminskning och ger dig inte drömfiguren. Viktminskningsprocessen bör i första hand baseras på rätt näring och fysisk aktivitet.
