Sommaren kanske långsamt börjar lida mot sitt slut, men värmen finns alltid kvar. Under dagar som denna är det mycket viktigt att hålla sig hydrerad. Kolla in vilken som är den bästa kalla drycken för sommarvärmen.
Sommaren är nästan över, men det betyder inte att värmen är över. Under varma dagar är det mycket viktigt att vara uppmärksam på vätskebalansen. Ingen vill trots allt riskera värmeslag, uttorkning och utmattning, som är värmerelaterade sjukdomar.
Många kalla och söta drycker påstår att de hjälper kroppen att hålla sig hydrerad, men i verkligheten är det oftast inte så. Så vilka är egentligen de bästa kalla dryckerna för att hjälpa dig att överleva sommarvärmen?
För en YouTube-video om drycker som är bra när du behöver fräscha upp dig, kolla in Pick Up Limes-kanalen:
Källa: Youtube
De bästa varma dryckerna
Det säger sig självt att den absolut bästa drycken i värmen är vatten. Det är kort sagt det bästa sättet att hålla sig hydrerad. Det innehåller inga sockerbitar eller kemikalier, det är helt enkelt perfekt. Eftersom vatten utgör mer än hälften av människokroppen är det viktigt att fylla på förrådet. Det finns aldrig tillräckligt med vatten. Men om du vill ha lite smak kan du lägga till citron- eller myntaskivor i ditt vatten.
Om inte ens citron och mynta kittlar dina smaklökar finns det andra alternativ för att få vätska och smak på en och samma gång. Ett av dessa är till exempel kokosnötsvatten. Det är gott men innehåller inte överflödigt socker, har låg kolhydrathalt och hög proteinhalt. Därför kommer det att vara effektivt för att återfukta din kropp. Det är dock viktigt att vara försiktig när du väljer och verkligen sträva efter osötat kokosnötsvatten.
Smoothies
Om du vill ha en perfekt smak, mycket vätska och något som är lätt att bli mätt av är en hemmagjord smoothie det perfekta valet. Frukt och grönsaker ger den bästa vätskebalansen av alla livsmedel. Speciellt vattenbaserade sådana.
Därför är det definitivt ingen dålig idé att förbereda dina favoritfrukter eller -grönsaker en varm sommareftermiddag, hacka dem lätt och slänga ner dem i en mixer. Lägg sedan i lite is och du är redo att köra. En perfekt, välsmakande och uppfriskande dryck som också håller dig hydrerad.
Källor: www.prozeny.cz, www.humanitas-sanpiox.it
