Världens lyckligaste man avslöjar hur du kan bli lyckligare: allt du behöver göra är DETTA!

En buddhistmunk från Frankrike Matthieu Ricard blev känd för forskares påstående att han var den lyckligaste mannen i världen. Denna 78-åriga man som tillbringar flera timmar om dagen i Himalaya för att meditera, avslöjar hemligheten till ett lyckligt liv. Enligt munken är det viktigt att människor försöker förbättra sin mentala hälsa med hjälp av en trivial teknik.

Den lyckligaste mannen i världen

Ricard i det förflutna arbetade som forskare och tog 1972 en doktorsexamen i molekylär genetik. Senare bestämde han sig dock för att ändra sitt liv och flyttade till Himalaya, där han ville bli buddhistmunk.

Ricard blev populär efter ett experiment vid University of Wisconsin i USA, där han fick smeknamnet ”den lyckligaste mannen i världen”. Forskarna kopplade munkens skalle till 256 sensorer och fann att hans hjärna producerade gammavågor under meditation som aldrig hade upptäckts tidigare. Dessa frekvenser var enligt experter, är förknippade med perception, uppmärksamhet och minne.

Resultaten från undersökningen visade också att Monks vänstra prefrontala cortex hade mycket mer aktivitet jämfört med den högra. Detta tyder på att känner lycka och glädje mycket bättre och mer intensivt än en vanlig person.

Övningar för mental hälsa

Ricard konstaterade att det ligger mycket mer bakom hans lycka än vad forskarnas resultat har visat. I en intervju vid World Economic Forum i Schweiz för några år sedan avslöjade han sin egen nyckel till lyckaoch konstaterade att det är viktigt att sluta tänka själviskt. ”Det är ganska patetiskt eftersom du anser att hela världen är ett hot”, sa han och menade att människor istället borde söka välvilja. ”Om ditt sinne är rörigt med passion och solidaritet blir det friskare och det bidrar till att blomstra”, förklarade han.

Munken tillade att en känsla av tillfredsställelse kan ta mental träning till nästa nivå. ”Det är som att springa. Om jag tränar kanske jag springer ett maraton. Även om jag Jag kanske inte blir olympisk mästare, men det kommer att göra en enorm skillnad jämfört med om jag inte tränar alls.. Så varför skulle det inte gälla för sinnet också?” sa han och argumenterade för att Emotionell balans och välvilja är bland de färdigheter som kan tränas.

Han rekommenderade därför en enkel teknik som för att hjälpa människor att få ett lyckligare liv. Föreslagen av Ägna 10 till 15 minuter om dagen åt att reflektera över glada tankar. Med den här tekniken behöver du bara tänka tillbaka på en lycklig tid i ditt förflutna eller på att du har gjort något bra för andra. Enligt Ricardo kan denna metod förbättra den mentala hälsan på så lite som två veckor.