Vanliga kryddor och billig frukt kommer att bli av med dina skakande händer för alltid. Det är enkelt, ta en titt – iReceptář.cz
Du tittar på dina händer och ser hur de skakar. Frågorna i ditt sinne är: ”Vad är det för fel på mig? Är det stress eller känner jag mig bara obekväm? Kan det vara något allvarligare?” Den här känslan kan vara ett hälsoproblem. Vilka naturliga metoder och vanliga livsmedel kan hjälpa mot darrningar?
Skakiga händer kan vara en daglig plåga för många av oss, vilket gör livet obekvämt. Detta fenomen kan ha olika orsaker, från stress och ångest till brist på vissa näringsämnen i kroppen. Även om det kan vara svårt att hitta den exakta orsaken finns det hopp. Naturläkemedel som vi ofta har till hands kan hjälpa till att lindra symtomen och återföra lugnet till vardagen.
Titta på den här videon från Sky Czech’s YT-kanal – Vad är skillnaden mellan ofarliga handskakningar och sjukdom?
Källa: Sky Czech
Ingefära
En av de mest effektiva kryddorna du kan inkludera i din kost är ingefära. Den förbättrar blodflödet och cirkulationen och hjälper därmed till att minska spänningar och ångest. Gör bara ingefärste eller tillsätt det i en smoothie för att känna dess välgörande effekter. Regelbunden konsumtion av ingefära kan bidra till en övergripande lugnande effekt på nervsystemet.
Gurkmeja
Gurkmeja hjälper till att lindra ångest och stress och har en positiv effekt på den mentala hälsan. Tillsätt gurkmeja i soppor eller använd den för att smaksätta rätter. Detta kommer inte bara att berika din kost utan också stödja din mentala hälsa.
Banan
Bananer är rika på kalium, som är viktigt för en god nervfunktion. När vi har brist på kalium kan vi drabbas av muskelkramper och skakningar. Bananer bidrar dessutom till ett bättre humör och en allmän känsla av välbefinnande. Att inkludera bananer i frukosten eller äta dem som ett hälsosamt mellanmål under dagen kan vara ett bra sätt att må bättre och främja lugn och ro.
Avokado
Avokado är rik på hälsosamma fetter och vitaminer som hjälper till att upprätthålla balanserade blodsockernivåer. När sockernivån är stabil känner vi oss mindre nervösa och oroliga. Avokado innehåller också fibrer, som främjar en sund matsmältning. Du kan lägga den i sallader, mosa den på rostat bröd eller använda den som dipp.
Kanel
Kanel har förmågan att reglera blodsockernivån, vilket kan hjälpa till att hålla nervositeten i schack. Kanel passar utmärkt i en mängd olika rätter, oavsett om det är i gröt, smoothies eller bakverk. Dessutom ger dess doft och smak en extra krydda till din måltid.
Vitaminer och naturläkemedel
Det är också viktigt att nämna B-vitaminerna, som spelar en nyckelroll för nervsystemets hälsa. Vitaminerna B1, B6 och B12 är nödvändiga för att nervcellerna ska fungera korrekt och kan bidra till att lindra symtomen på skakningar. Omega-3-fettsyror, som finns i fisk som lax och makrill, har antiinflammatoriska egenskaper och främjar hjärnans hälsa.
Förutom dessa livsmedel finns det örter och naturläkemedel som kan hjälpa till. Passionsfrukt har lugnande effekter på nervsystemet. Det kan hjälpa till att lindra ångest och stress och därmed bidra till att minska skakningar. Hagtorn stöder hjärthälsan och förbättrar blodcirkulationen. Detta kan också ha en positiv effekt på blodcirkulationen till extremiteterna.
Förutom hälsosam kost är det viktigt att fokusera på livsstilen. Att hantera stress genom meditation, yoga eller motion kan i hög grad bidra till psykiskt välbefinnande och lindra skakningar. Akupunktur och massage är också bra alternativ för att släppa på spänningar och må bättre. Alla dessa metoder kan hjälpa dig att hitta lugn och välbefinnande i vardagen.
Källa: steadiwear.com
