Experter och studier säger att pepparmynta har många hälsofördelar, enligt realsimple.com.
Det noteras att de viktigaste hälsofördelarna med pepparmynta beror på dess växtföreningar och eteriska olja, inklusive flavonoider, mentol och terpener.
Denna unika fördelning av näringsämnen ger denna växt ett brett utbud av beprövade fördelar.
Pepparmynta – 7 bästa hälsofördelar
Stärker immunförsvaret
Som nutritionisten Ryan Geiger påpekar upprätthåller pepparmynta cellulär hälsa och skyddar mot sjukdomar tack vare dess polyfenoler och flavonoider.
Studier har till och med visat att pepparmynta har egenskaper mot cancer.
Stödjer oral hälsa
Pepparmynta fräschar inte bara upp andedräkten utan har även antibakteriella, svampdödande och antibiofilmshämmande egenskaper som förebygger eller behandlar många munhälsoproblem.
Främjar ögonhälsan
Pepparmynta, som är en bra källa till vitamin A, främjar också ögonhälsan.
Detta fettlösliga vitamin spelar en viktig roll i flera system som är nödvändiga för optimal ögonfunktion.
Förbättrar hjärnans hälsa och sömnkvaliteten
En studie från 2018 visade att pepparmynta förbättrar den kognitiva funktionen och minskar mental trötthet.
Samtidigt visade en studie från 2021 av universitetsstudenter att konsumtion av pepparmynta förbättrar minnet och sömnkvaliteten, samtidigt som symtomen på stress och ångest minskar.
Och en studie från 2020 kopplade aromaterapi med pepparmynta till förbättrad sömnkvalitet hos cancerpatienter.
Främjar tarmens hälsa
Pepparmynta, särskilt pepparmynta, främjar också tarmhälsan genom att slappna av de släta musklerna i hela matsmältningskanalen.
Detta hjälper mot nästan alla matsmältningsproblem, från gaser och uppblåsthet till förstoppning och diarré.
Dessutom har studier visat att denna ört är särskilt användbar för symtomen på irritabelt tarmsyndrom.
Hjälper hjärt- och ämnesomsättningshälsan
Eftersom pepparmynta är rik på antioxidanter kan den hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes, konstaterade nutritionisten.
Stödjer hälsan i andningsvägarna
Detta beror delvis på de antibakteriella och antivirala egenskaperna hos pepparmynta, som hjälper till att eliminera orsaken till irritation eller infektion i luftvägarna eller bihålorna.
