Vattenmelon är inte bara en välsmakande och uppfriskande frukt! Faktum är att den också är perfekt för vår hälsa och har mycket värdefulla effekter.
Unna dig regelbundet meloner hela sommaren. Det är ett superlivsmedel som är mycket nyttigt för vår organism. Meloner innehåller upp till 95% vatten och resten är en kombination av andra värdefulla ingredienser som har en fantastisk effekt på vår hälsa.
Dessutom är de kalorifattiga och deras konsumtion är också lämplig för reduktionsdieter eller rengörande, avgiftande behandlingar.
Vill du veta alla de positiva effekterna av vattenmelon på vår hälsa? Titta på den här YouTube-videon på Martina Straubovás (Maty) kanal:
Källa.
Favorit sommarfrukter
Vattenmeloner är inte bara populära bland barn, utan även vuxna tycker om dem. Under varma sommardagar är de ett perfekt och hälsosamt sätt att släcka törsten. Dessutom smakar de underbart och den söta saften är oemotståndlig. Vilka är fördelarna med vattenmelon för vår hälsa?
Skyddar blodkärlen och reglerar blodtrycket
Om du vill förhindra obehagliga sjukdomar som stroke eller hjärtinfarkt är det viktigt att hålla ett öga på ditt kroppstryck utöver en hälsosam livsstil. Om du är en av de personer som har ett högt blodtryck är vattenmelon den perfekta lösningen för att sänka det.
Detta beror på att den innehåller en relativt hög mängd av en aminosyra som kallas citrullin. I vår kropp omvandlas den till aminosyran arginin, som har en positiv effekt på att vidga blodkärlen. På samma sätt förbättrar det blodcirkulationen och motverkar därmed den skadliga ökningen av blodtrycket.
Immunitetsförstärkare
Vattenmelon innehåller det röda växtfärgämnet lykopen. Det är också en kraftfull antioxidant som inte bara skyddar våra celler, vävnader och organ, utan också hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och ökar det allmänna immunförsvaret. I kombination med C-vitamin har det dessutom stora antiinflammatoriska effekter och gynnar till och med hjärnans hälsa, vilket bidrar till att fördröja uppkomsten och utvecklingen av den farliga Alzheimers sjukdom.
Vacker och frisk hud
Tack vare sitt höga innehåll av vitamin A och C återspeglar sig en regelbunden konsumtion också på hudens tillstånd. Lykopen skyddar huden mot solskador.
Ät även kärnorna
Kasta inte bort melonkärnorna, utan ät dem hellre. De transporterar essentiella aminosyror som tryptofan och glutaminsyror.
Lysinet i melonfrön främjar bättre kalciumabsorption i kroppen och är viktigt för bildandet av kollagen och bindväv. Och arginin skyddar förbättrar inte bara hjärt-kärlsystemets funktion utan även den sexuella konditionen.
Källor: www.news.okstate.edu, www.kupi.cz, www.toprecepty.,cz
