Sommaren handlar inte bara om aktiv rekreation, utan också om skador: tips om vad du ska göra om du skadar dig

Vissa skador kan behandlas genom att man tvättar det förorenade området med rinnande vatten och lägger på ett rent bandage, medan andra skador kan kräva långvarig behandling och rehabilitering.

Enligt Andrius Vaitiekas, ortoped och traumatolog vid Vilnius Karoliniškės Polyclinic, är de vanligaste sommarskadorna mindre: olika blåmärken, kontusioner och stukningar.

Frakturer, fotleds- och handledsskador är dock inte ovanliga, liksom extremt allvarliga huvud- och kroppsskador.

”Skadefrekvensen är särskilt hög på sommaren när människor blir mer aktiva, reser mer och tillbringar mycket tid utomhus.

Med ökad aktivitet, särskilt när du överskattar din förmåga och glömmer att vara försiktig, ökar oundvikligen skadorna”, säger Vaitiekus.

Fall från hög höjd eller i hög hastighet är farligast

Enligt en ortopedisk traumatolog är de farligaste skadorna de som har högre rörelseenergi, t.ex. när man kolliderar med ett annat föremål eller faller från hög höjd i hög hastighet.

”Ett exempel: en skoterförare körde ut på körbanan utan att stanna och blev påkörd av en bil.

Resultatet blev ett brutet lårben, en komplicerad operation, en lång rehabiliteringsperiod och till slut kunde mannen inte längre arbeta i sitt yrke och blev invalidiserad för livet.

Att hoppa i vattnet med huvudet före är också extremt farligt och skadar halskotorna och ryggraden.

Tyvärr ser vi varje sommar nackskador och frakturer som ibland leder till förlamning, dvs. oförmåga att kontrollera armar och ben”, säger experten och ger en översikt över de praktiska fallen av skador.

Undvik även trampolinaktiviteter

För att minska risken för skador rekommenderar Vaitiekus också att man undviker trampolinhoppning, ett populärt tidsfördriv för vuxna och barn under de senaste åren.

”Detta tidsfördriv har lett till ett stort antal skador på senare år: olika fotledsfrakturer, ledbandsskador och komplexa arm-, nack- och huvudskador.

Patienter klagar ofta på ryggsmärtor efter att ha hoppat på en trampolin. Detta beror inte på muskelsvaghet, utan på mikrosprickor och tårar i ligamenten”, säger läkaren.

Enligt ortopedi-traumatologen ska man, om man har råkat ut för en skada, bedöma sitt tillstånd, kyla det blåslagna området och immobilisera det med ett elastiskt bandage. Det är också viktigt att hålla det blåslagna området upphöjt.

Om du inte kan stödja på ditt skadade ben eller din skadade arm, om svullnaden ökar, om det finns tecken på missbildning eller om du misstänker att du har drabbats av en huvudskada, ska du omedelbart uppsöka läkare.

Specialisten tillägger att lindriga skrapsår och blåmärken vanligtvis kan behandlas hemma.

Det är viktigt att desinficera skrapsår

Läkaren får medhåll av BENU:s farmaceut Jūratė Vaičiūnienė, som påpekar att det är viktigt att ha de nödvändiga läkemedlen till hands även vid mindre skador, eftersom snabb första hjälpen säkerställer snabb läkning av det skadade området och återhämtning av de skadade vävnaderna.

Samtidigt kan en till synes mindre skada leda till allvarligare problem om den inte behandlas eller behandlas felaktigt: blodinfektion, inflammation.

”Även ett grunt sår är öppet för infektion. Fall och skrapsår kan föra med sig smuts från trottoaren in i såret, så det är viktigt att rengöra det ordentligt och skydda det mot infektion.

Såret ska först tvättas med rent vatten. Därefter ska det desinficeras med ett särskilt antiseptiskt medel och ett rent förband ska läggas på.

Antiseptiska medel hämmar tillväxten av mikroorganismer som kan orsaka infektioner och dödar dem.

Väteperoxid, som är en favorit bland patienterna, bör endast användas för att rengöra mycket ytliga sår som blöder lite, eftersom detta skummande medel inte bara tvättar bort smuts utan även blodproppar som stoppar blödningen, vilket gör att sårläkningen går långsammare”, förklarar apotekaren.

Kyl omedelbart stukningar eller blåmärken

Enligt Vaičiūnienė är det också tillrådligt att frysa det blåslagna eller stukade området så snart som möjligt, eftersom den skadade vävnaden sväller och utvecklar inflammation, så det är inte tillrådligt att kasta upp händerna och låta musklerna läka av sig själva.

”Kyla lindrar smärta, drar ihop blodkärlen och minskar blodflödet, vilket förhindrar svullnad och inflammation. Alla kalla föremål som finns till hands är lämpliga, helst is från frysen inlindad i en handduk.

Om du befinner dig nära ett vattendrag kan du lägga en handduk fuktad med kallt vatten på det skadade området. I sådana situationer är det också bra att ha fryspaket med torr-is till hands.

Det är lämpligt att hålla kylförpackningarna på i cirka 15-20 minuter och sedan ta en paus på 20 minuter. Denna procedur kan upprepas flera gånger, eftersom den är effektiv i cirka 2 dagar”, säger Vaičiūnienė.

Korrekt vård och vila hjälper läkningsprocessen

Enligt apotekspersonalen kan orala eller utvärtes läkemedel bidra till att lindra akut smärta och behandla inflammation. Man bör dock rådfråga apotekspersonal eller läkare om användningen av dessa läkemedel.

”Geler och salvor är lämpliga för personer som redan tar orala läkemedel. De minskar inflammation, lindrar smärta och hjälper den skadade vävnaden att återhämta sig snabbare.

Orala läkemedel har också antiinflammatoriska och smärtlindrande effekter. Om de kommer i form av granulat eller kapslar verkar de snabbare”, förklarar Vaičiūnienė om smärtstillande medel.

Enligt apotekaren är det också viktigt att vila för att skador ska läka så snabbt som möjligt, men om smärtan kvarstår i flera dagar är det lämpligt att söka läkarvård.

Vid stukningar kan du behöva konsultera en sjukgymnast, en fysioterapeut eller en sjukgymnast och få återställande behandlingar utskrivna.

”Tamro Baltics är en av de ledande läkemedelsgrossisterna och detaljisterna i Baltikum med närmare 440 BENU-apotek i Litauen, Lettland och Estland. BENUs apotekskunder kan välja mellan ett brett sortiment av egna märkesvaror samt ett stort utbud av kompletterande apotekstjänster. BENUs apotekspersonal ger en omsorgsfull och kvalificerad service och professionell rådgivning i hälsofrågor.