Smoothie i kosten kommer du att uppskatta: Lägg till detta för att berika drycken med viktiga näringsämnen

Frukt- och grönsaksjuicer stärker immunförsvaret och förbättrar matsmältningen. Nötter, flingor, mjölk eller yoghurt kan också tillsättas i smoothies för att göra dem mer mättande. Det regionala folkhälsobyrån (RÚVZ) i Bratislava påpekade detta på sitt sociala nätverk.

Man tillade att smoothies huvudsakligen innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och enzymer, men även fibrer och nötter. ”De tillsatta fröna berikar drycken med viktiga omega 6- och omega 3-fettsyror. Användningen av dessa näringsämnen är optimal, kroppen kan bearbeta dem perfekt och använda dem för att stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen”, förklarar Zuzana Klinčáková, chef för avdelningen för hälsofrämjande och hälsoutbildning vid det regionala hälsocentret Zuzana Klinčáková.

Smoothies är enligt henne av stor betydelse för att minska kostintaget. ”De har låg energiförbrukning och upprätthåller därmed kroppens immunförsvar”, förklarar experten. Hon påpekade också att ett glas smoothie om dagen är tillräckligt för god hälsa, och att det är viktigt att kombinera det med en hälsosam kost och livsstil.