Drick mycket vatten under värmen. Sötade drycker och alkohol bör undvikas. Kaffe i stora mängder är inte heller att rekommendera. Stadspolisen i Bratislava varnade för detta på det sociala nätverket, där de påminde om flera rekommendationer om hur man kan förhindra värmerelaterade kollapser.
”Se också upp för höga temperaturskillnader mellan utomhusmiljön och den luftkonditionerade interiören”, tillade polisen. Det rådde också Bär luftiga kläder, helst i en ljus färg, och ät lättare, t.ex. genom att äta mycket grönsaker och frukt med hög vattenhalt.
”Om det inte är oundvikligt, gå inte ut i direkt solljus, särskilt inte vid lunchtid och på eftermiddagen”, säger sa hon. Samtidigt bör man bara vädra sina hem tidigt på morgonen eller sent på kvällen, inte under dagen.
Om någon i grannskapet kollapsar bör de få den hjälp de behöver. ”Flytta honom från solen, helst in i närmaste skugga, och placera honom i en framåtlutad position med huvudet stöttat upp eller i en halvt sittande position,” Polisen ger råd.
Samtidigt måste den kylas, till exempel genom att gnugga den med ljummet vatten eller genom att fläkta den, och ge den kollapsade personen ljummet, osötat vatten i små doser. Om tillståndet inte förbättras ska ambulansen omedelbart kontaktas via 155.
Vårt väder påverkas av högtryck. Temperaturerna kommer att stiga till 29 till 34 grader Celsius. I västra Slovakien, låga moln, låga morgontemperaturer på 20 till 17 och höga dagstemperaturer på 31 till 34 grader C.
I centrala Slovakien, låga moln, lägsta morgontemperaturer 19 till 14 och högsta dagstemperaturer 29 till 33 grader C. I östra Slovakien, låga moln, låga morgontemperaturer på 19 till 15 och högsta dagstemperaturer på 29 till 33 grader C.
