Att dricka kaffe är populärt över hela världen. Och det är långt ifrån bara en stimulerande dryck med en charmig smak och arom. Vilka sjukdomar skyddar regelbunden konsumtion dig mot?
Det kanske låter överraskande för många av er, men regelbunden kaffekonsumtion kan ha en riktigt positiv effekt på vår hälsa. Det innehåller ett antal antioxidanter och andra nyttiga ämnen som kan hjälpa till att förebygga olika obehagliga sjukdomar. Vill du veta vilka sjukdomar kaffe kan skydda dig mot och hur många koppar kaffe per dag som är optimalt?
Är kaffe dåligt för din hälsa eller är det en supermat? Titta på den här intressanta YouTube-videon på kanalen Reason in the Oven:
källa.
Hur mycket kaffe har du råd med
Även om kaffe har många hälsofördelar är det inte tillrådligt att konsumera det i alltför stora mängder. Generellt rekommenderas 3 till 4 koppar per dag. Högre doser koffein kan orsaka sömnproblem, ångest, förhöjt blodtryck eller andra biverkningar.
Alla människor är olika och deras tolerans mot koffein kan variera. Om du har några hälsoproblem ska du alltid diskutera kaffekonsumtion med din läkare. Och vad kan kaffe göra?
Minskar risken för diabetes
Att dricka kaffe regelbundet varje dag minskar risken för typ 2-diabetes med cirka 23% till 67% och minskar också avsevärt risken för att utveckla det. Faktum är att kaffe förbättrar cellernas känslighet för insulin och därmed sänker blodsockernivån.
Parkinsons och Alzheimers sjukdom
Regelbunden kaffekonsumtion minskar risken för att utveckla Parkinsons sjukdom, enligt experter. På samma sätt hjälper drycken till att skydda hjärnan från de degenerativa förändringar som är förknippade med Alzheimers sjukdom.
Detta är tack vare föreningar som produceras under kafferostningsprocessen. Koffeinet i kaffe ökar mängden neurotransmittorer och ökar därmed hjärnans aktivitet, dvs. vakenhet och uppmärksamhet. Kaffe förbättrar minnet, och därmed hjärnans förmåga att komma ihåg information och fortsätta att hålla kvar den i sinnet.
Hjärtsjukdom
Kaffe kan bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke. Kaffedrickande minskar den oönskade deponeringen av kalciumföreningar i kranskärlen, den vanligaste orsaken till hjärtinfarkt. På en normal nivå skyddar kaffekonsumtion inte bara dina blodkärl utan också ditt hjärta.
Leversjukdom
Regelbunden kaffedrickning minskar avsevärt risken för levercancer. En kopp om dagen minskar hotet med 20%, 2 koppar med upp till 35%. Du kommer också att förhindra farlig cirros, som orsakar ärrbildning i levern och sedan leversvikt. Om du dricker 4 koppar om dagen kan sannolikheten för denna sjukdom minskas med upp till 84%.
Källor: www.medicalnewstoday.com, www.idnes.cz, www.novinky.cz
