Det finns två, de är formade som bönor och de är oerhört viktiga för din kropp… Vi talar om njurarna, som måste tas om hand. Vet du hur man gör?
Njurarnas viktigaste funktion är att hålla kroppen i balans. Och det är inget lätt jobb, med alla processer som pågår i kroppen. Så njurarna har inget annat val än att ”sköta sitt”. Njurarna reglerar innehållet i kroppen.
De ser till att din kropp har tillräckligt med mineraler och en balanserad nivå av sura och basiska ämnen i blodet. Till råga på allt producerar njurarna många viktiga vitaminer och hormoner.
Till exempel producerar de D-vitamin, som är viktigt för benstyrka och tillväxt. Och det är inte allt! Njurarna fungerar också som en renare av kroppen och tar bort olika avfall och giftiga ämnen från kroppen. Och det är bara några anledningar till varför du bör skämma bort dem!
Författaren till videon, motivationaldoc, introducerar dig till livsmedel som kommer att lindra dina njurar. Mer på kanalen YouTube.com.
Källa.
Milda salta rätter
Njurarna förtjänar omsorg, särskilt på vintern när kallt väder gör dem hypotermiska. Det är därför som experter på kinesisk medicin rekommenderar att man äter mycket salt mat på vintern. Salt värmer upp organen och de stumma benen.
Det är därför det bör finnas i din vinterdiet, men bara i rimliga mängder! Överskott av salt tynger njurarna och försvagar dem. Inkludera därför i din kostplan till exempel buljonger, ugnsbakade rätter som svampkubu, baljväxträtter, fet fisk eller rostade grönsaker. Passa på att ta vara på säsongen för pumpor och rödbetor!
Hunger tämjare
Din vinterdiet för njurar bör vara mättande. Glöm inte kött (särskilt nötkött, anka, viltkött, fisk och skaldjur), baljväxter, grönsaker (vinbär, purjolök, fermenterade grönsaker), kompott eller torkad frukt, valnötter och hasselnötter, kryddor (sojasås, salt, kryddnejlika, kanel, sjögräs) och naturligtvis mycket varm vätska. Från klassiskt varmt vatten till varmt te eller glögg.
Farliga drycker
Det finns vissa livsmedel och drycker som bokstavligen kan göra ett nummer på dina njurar. Vad är det som är farligt? Stekt och fet mat, till exempel. När det gäller att dricka är dock öl och all alkohol ett stort gissel. Drycker med hårt vatten är också ett problem, eftersom de innehåller mycket mineraler och kan bilda njursten. Överdriven konsumtion av sötad läsk, juice och saft kan också belasta njurarna. Så var försiktig inte bara med vad du äter, utan också med vad du dricker! Det handlar om din hälsa…
Källor: www.ledviny.cz, www.denik.cz
