Varför äta pumpafrön? De smakar inte bara bra, de är också otroligt hälsosamma! Och män bör inkludera dem i sin kost regelbundet!
Pumpafrön må vara små, men de är också mycket kraftfulla. De är fulla av näringsämnen som är bra för hela kroppens hälsa och innehåller ämnen med stora fördelar för män.
En av de viktigaste fördelarna med pumpafrön är att de stöder prostatahälsan. Hur kan de ingå i kosten och vad passar de till?
Hur man naturligt behandlar en förstorad prostata med diet? Kolla in den här YouTube-videon på NutritionFacts.org-kanalen:
Källa.
Pumpafrön är en källa till hälsa
Pumpafrön innehåller inte bara en stor mängd vitamin A, D, B 1, B 2 och B 6, utan är också en utmärkt källa till mineraler som selen, kalium, kalcium, fosfor, magnesium, koppar, mangan och järn. Värdefulla omättade fettsyror, som sänker kolesterol, högt blodtryck och risken för hjärtinfarkt och stroke, är också viktiga. De bidrar också till att stabilisera blodsockret vid diabetes. De förbättrar också hårets kondition och naglarnas kvalitet.
Pumpafrön och män
Regelbunden konsumtion av pumpafrön är ett mycket användbart förebyggande mot prostataförstoring. Detta är ett problem som drabbar mer än hälften av männen i ålderdomen. Prostatan är en valnötsstor körtel som omger urinröret under urinblåsan och börjar förstoras.
Män upplever sedan gradvis en försämring av urinering, särskilt början av den, och också en ökning av frekvensen. Och den intressanta saken? Pumpafrön älskades till exempel av den berömda sångaren och låtskrivaren John Lennon.
Obehaglig förlust av erektion
I högre stadier av prostataförstoring ökar risken för urinvägsinfektion och senare skador på urinblåsa eller njurar. Lösningen är ofta kirurgi för att rensa urinvägarna, men tyvärr är risken ofta erektionsförlust. För män är därför regelbundet ätande av pumpafrön det perfekta förebyggandet mot dessa problem.
Hur man inkluderar frön i din kost
Pumpafrön äts utan skal eller kokta och har en behaglig, lite nötaktig smak. De blir extra goda om du kokar dem i lite olja och tillsätter några saltkorn.
Pumpafrön kan ätas som ett trevligt tillbehör till öl och vin, men är också ett mycket gott tillskott i alla grönsaks- och fruktsallader och många soppor.
Du kan också enkelt lägga till råa frön i smoothies, yoghurt och gröt. De passar också bra i bröddeg, dalamaner och bullar, eller som ströbröd. Du kan också använda fröna i små söta bakverk, ugnsbakade rätter och köttbullar.
Källor: www.toprecepty.cz, www.zdravizone.cz, www.kupi.cz
