Känslan av uppblåsthet är verkligen obehaglig, men vi vet nästan alla det. Men vet du vad som kan orsaka uppblåsthet? Det är inte bara en massa mat, som du kanske trodde. Titta här.
Känslan av uppsvälldhet är verkligen mycket obehaglig. Alla har känt så här någon gång. Det är jobbigt, man känner inte för att göra någonting och kort sagt, man mår inte bra.
Den här känslan varar bara några timmar, och om du dricker mycket vatten och har tålamod försvinner den efter ett tag, men den är fortfarande obehaglig och kan lätt förstöra din dag. Men visste du att uppsvälldhet inte bara orsakas av mat och en full mage? Kolla in de överraskande orsakerna till varför du känner dig uppsvälld och hur du undviker uppsvälldhet.
För en video om hur du kan bli av med uppsvälldhet, kolla in Roche Czech Republics YouTube-kanal:
Källa: Roche Czech Republic
Orsaker till uppblåsthet
Visste du att det finns ett särskilt livsmedel som bidrar till uppblåsthet? Det är en smörgås. Om en smörgås är din huvudmåltid, oavsett om det är till lunch, middag eller frukost, kan det orsaka uppblåsthet. Det beror på att den inte är full av natrium, oavsett hur hälsosam den är.
Och när du konsumerar mer natrium än vad din kropp kräver, är det den obehagliga uppblåsthet som kan uppstå. Det är därför det är perfekt att begränsa smörgåsar och varva dem med andra livsmedel.
En annan överraskande anledning kan vara att dricka genom ett sugrör. Det låter kanske galet, men även om du dricker genom ett sugrör kan du verkligen känna dig uppsvälld.
Det beror på att sugröret, tillsammans med vätskan du dricker, också får in mycket mer luft i magen än när du dricker normalt från ett glas. Detta gör i sin tur att du känner dig uppsvälld, även om du faktiskt bara har druckit en drink (och mycket luft med den).
Förpackade livsmedel
Det kanske förvånar dig, men känslan av uppsvälldhet kan uppstå även när du konsumerar stora mängder förpackade livsmedel. Precis som med smörgåsar är natrium den största boven i dramat. Detta beror på att det används som konserveringsmedel för bearbetade färdigmat.
Du är förmodligen väl medveten om att chips, olika kakor och godis är natriumbomber. Men du behöver veta att även ett pålägg, din favoritdressing eller till och med soppa kan innehålla mer natrium än vad som är nödvändigt för din kropp. Detta gör att du känner dig uppsvälld och du kan inte räkna ut vad det kommer ifrån eftersom du inte åt så mycket.
Källor: www.pilulka.cz, www.drmax.cz
