Vi har alla varit där, legat i sängen, vänt och vridit på oss och tänkt hur skönt det skulle vara att bara blunda och somna direkt. Tänk dig nu att lösningen på dina problem skulle kunna vara så enkel som att dricka en kopp vanligt vatten från… en sallad. Ja, du hörde rätt. Hur påverkar sallad sömnen?
Salladsvatten har blivit en viral trend tack vare sociala medier, där människor letar efter alternativa sätt att förbättra sin sömnkvalitet. Enligt videor och användarupplevelser berömmer många människor att denna enkla dryck har hjälpt dem att somna snabbare och få en mer vilsam sömn.
Varför skulle sallad hjälpa till med sömn? Hemligheten ligger förmodligen i ett ämne som kallas laktucin, som salladen innehåller. Denna naturliga kemikalie är känd för sina milt lugnande effekter. Och romansallat, den med de vackra gröna bladen, innehåller tydligen mer laktocin än andra typer.
Människor som har provat salladsvatten svär på att det får dem att känna sig mer avslappnade och lättare att somna. Men innan du rusar in i köket och börjar koka salladsblad i vatten, låt oss ta en titt på hur det hela faktiskt fungerar.
Kolla in den här videon från YT-skaparkanalen VERIFY – Nej, det finns inga bevis för salladsvatten och dess effekt på sömnen.
källa.
Sallad vatten
Om du har svårt att sova har du säkert hört talas om många olika naturliga metoder – kamomillte, lavendeldoft, varma lotioner med honung osv. Salladsvatten är bara ett annat alternativ för att prova något nytt och kanske överraskande effektivt.
Salladsvatten är enkelt att tillreda. Ta bara några romansalladsblad, lägg dem i en kastrull med vatten och låt det koka i cirka tio minuter. Du kommer att få en delikat färgad blandning som vissa säger ska fungera som ett milt, naturligt sömnpiller.
Om du inte gillar smaken för intetsägande kan du lägga till en tesked honung eller lite citronsaft. Kort sagt, justera den efter eget tycke. Och drick sedan bara en kopp vid sänggåendet och vänta och se om du får det efterlängtade lugnet.
Ritual vid sänggåendet
En av de saker som inte kan förnekas är det faktum att ritualen att förbereda och dricka något varmt före sänggåendet i sig kan ge en viss lugnande effekt. Oavsett om det är en kopp te eller salladsvatten kan en varm vätska hjälpa kroppen och sinnet att slappna av. Det är det lilla ögonblicket då du stannar upp, andas och förbereder dig för en vilsam natt. Ibland är det små ritualer som dessa som kan göra mer än all medicin i världen.
Och om du bestämmer dig för att prova salladsvatten har du definitivt inget att förlora. Salladsvatten är inte bara hälsosamt och fullt av vitaminer, utan det skadar dig definitivt inte heller. Till skillnad från farmaceutiska läkemedel som kan ha olika biverkningar är sallad helt naturligt.
Du kan prova det själv och se om det kommer att ha en positiv effekt på dig. Och vem vet, kanske blir den här subtila drycken ditt hemliga vapen för vilsamma nätter med djup sömn.
Källa: healthline.com
