Tror du att alla bara har en söt tand då och då? Eller är det så att vissa av oss är mer sötsugna? Att vi är sugna på något sött kan ha många orsaker. Det kan också betyda att vi har brist på vissa mineraler.
Är du hungrig? Det beror inte på att din kropp saknar socker
Har du någonsin märkt hur dina begär förändras? Vissa människor gillar söta saker, andra gillar sura saker, men när begäret väl slår till är det svårt att motstå. I själva verket går ingenting till spillo och vår kropp kan verkligen göra en massa intressanta saker. Kanske fråga efter det den saknar. Men är det verkligen socker? Du kommer att bli förvånad, men det kan finnas flera orsaker, och mycket olika sådana.
Vi kanske tänker på desserter, godis eller en sked Nutella, men våra kroppar saknar fortfarande viktiga ämnen, mineraler och vitaminer. Men överätning och begär är också relaterade till känslor, som alla nutritionister kommer att berätta för dig idag, inklusive Peter Havlicek, som också nämner detta ämne ofta. I det här inlägget kommer Kacie Paprocka, som förberedde följande YouTube-video, att prata om problemet.
Källa: Kacie Paprocka
Mineralbrist kan bidra till sötsug
Vi förknippar magnesiumbrist med helt andra problem, t.ex. trötthet eller kramper. Magnesium är viktigt för många funktioner i kroppen, bland annat för att nervsystemet, musklerna och glukosmetabolismen ska fungera korrekt. Förvånansvärt nog kan en ganska vanlig magnesiumbrist än idag visa sig som ett sötsug.
På samma sätt kan vi också diskutera B-vitaminer, zink, krom och järn. En brist på dessa näringsämnen påverkar vår kropp på olika sätt, men resultatet är ett sug efter söt eller kaloririk mat, vilket uppfattas av kroppen på ungefär samma sätt.
Sötsug på grund av brist på omega-3, protein och vatten
Brist på omega-3-fettsyror påverkar också dopaminnivåerna, och det kan även sockerhaltiga livsmedel göra. Så när omega-3-fettsyror saknas letar kroppen efter sätt att höja dopaminnivåerna på andra sätt. Då är sötsaker och desserter svaret.
Om du har en oemotståndlig sötsug kan det vara en signal om att din kropp saknar protein. Dessa är viktiga för muskler, återhämtning och ämnesomsättning. Så en brist kan ta ut sin rätt på kroppen. Kroppen börjar känna sig hungrig och söker sig till snabba energikällor. Socker är en av dessa, även om den faktiskt längtar efter biff, mejeriprodukter eller ägg!
Det är också mycket intressant att notera att kroppen har större lust att äta om den är uttorkad. Den vill helt enkelt få i sig vatten i någon form, och därför har den en verklig hunger efter att kompensera för vätskebristen. Att dricka tillräckligt med vatten under dagen kan därför hjälpa till att dämpa suget efter sockerhaltiga livsmedel och hålla kroppen återfuktad.
Källor: parade.com, byrdie.com
