Läkarna skulle aldrig stoppa dessa livsmedel i munnen på dig: de berättar varför du också borde vara rädd
Läkare som dagligen hanterar konsekvenserna av en ohälsosam livsstil är tydliga med vad de aldrig skulle lägga på sin tallrik. Vilka är deras skäl till att utesluta vissa livsmedel helt och hållet? Och varför ska vi också tänka på det?
Våra dagliga livsmedelsval påverkar direkt vår hälsa och livslängd, men även de mest hälsosamma av oss kan omedvetet konsumera livsmedel som utgör betydande risker för våra kroppar. Tänk om läkarna själva berättade för dig vad de själva undviker på ett ärligt sätt? Vi avslöjar varför du bör lämna vissa livsmedel på hyllorna och i stället välja säkrare alternativ.
”Den tjeckiska näringsprofilen bygger på energi från socker och stärkelse, vitt mjöl, frallor, pasta, dumplings. Vi ser konsekvenserna i den ökande förekomsten av olika civilisationssjukdomar”, säger nutritionisten Jakub Pribyl.
På videon från Hjärtsjukdomskod om de värsta livsmedel som är dåliga för ditt hjärta, kolla in det på YouTube:
Källa: YouTube
Immunsystemets tysta mördare
Raffinerat socker är mycket populärt, men överdriven konsumtion ökar risken för många kroniska sjukdomar. Läkare varnar för att socker försvagar immunförsvaret och bidrar till fetma, inflammatoriska processer och andra civilisationssjukdomar. Ett hälsosammare alternativ är honung eller frukt, som förser kroppen med naturliga sockerarter tillsammans med fibrer, mineraler och antioxidanter.
Hälsofällan vi bör kringgå
Att dricka sötade drycker kan vara en snabb energikälla, men för mycket av dem leder till en ökad risk för diabetes och fetma. Dessa drycker innehåller inte bara socker, utan även tillsatser och konserveringsmedel som kan påverka matsmältningen och den allmänna hälsan negativt på lång sikt. Experter rekommenderar att du ersätter dem med vatten, te eller naturliga juicer utan tillsatt socker.
Inflammation i kroppen och risken för hjärtsjukdom
Raffinerade oljor används ofta för stekning och matlagning, men deras höga innehåll av omega-6-fettsyror främjar inflammatoriska processer i kroppen. Läkare betonar därför att dessa typer av oljor bör ersättas med hälsosammare alternativ som oliv- eller kokosolja, som erbjuder ett bättre förhållande mellan fettsyror och hälsofördelar.
Den dolda fienden till ett friskt hjärta
Även om salt är viktigt för människokroppen bidrar alltför stora mängder till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Läkare rekommenderar därför att man begränsar salta livsmedel, särskilt industriellt bearbetade sådana. Om du ersätter salt med örter eller havssalt med lägre natriumhalt kan du öka smaken på maten samtidigt som du skyddar hjärthälsan.
Omsorgsfulla val är nyckeln till hälsa
Läkarna är överens om att valet av livsmedel har stor betydelse för hälsan. Att undvika raffinerat socker, sötade drycker, raffinerade oljor och överdrivet salt kommer att gynna din hälsa. Så välj livsmedel som gynnar din kropp och investera i din hälsa idag, det kommer du att få tillbaka.
Källa: www.youtube.com, www.dotyk.cz, www.idnes.cz
