Kosttillskott som är populära i Tjeckien gör mer skada än nytta, enligt brittisk forskning – iReceptář.cz
Är det möjligt att ett populärt kosttillskott kan göra skada? Det verkar som om detta verkligen är fallet. Även om det inte är helt klart varför, visar en stor studie att kosttillskott inte är för alla.
Tar du kosttillskott? Vad sägs om den här?
Bara svälja ett piller? Jag är säker på att du misstänker att det inte kommer att vara så enkelt. Dessutom har fiskolja i åratal ansetts vara en hälsofontän och ett naturens mirakel för alla möjliga åkommor. Kanske är det verkligen så, men fiskoljekapslar kan inte lova mirakel på plats, och de kan till och med göra skada.
Lär dig mer om vitaminer och kosttillskott i det här inlägget från Sugarfree YouTube-kanal. Jana Čepová, M.D., MBA, Ph.D. från Institute of Medicinal Chemistry and Clinical Biochemistry, 2nd Faculty of Medicine, Charles University och Motol University Hospital svarade på frågor om dessa produkter.
Källor.
Även fiskolja kan göra skada
Så vad har den brittiska forskningen visat som är så hemskt med kosttillskott? Som nämnts var det specifikt en studie om fiskolja, eller användningen av fiskolja som ett kosttillskott. Närmare bestämt var det en studie som publicerades i BMJ Journals i maj i år med titeln ”Regular use of fish oil supplements and the course of cardiovascular disease: a prospective cohort study”.
I analysen användes information om 415 737 patienter i åldern 40-69 år som samlats in av UK Biobank under en tolvårsperiod. Resultaten visar att fiskolja hjälper men också skadar.
Fiskolja rekommenderas främst för att sänka triglyceridnivåerna i blodet. Dessa är förknippade med förmaksflimmer och risken för andra kardiovaskulära problem som blodproppar, stroke och hjärtsvikt. Och det verkar faktiskt hjälpa de sjuka, men det motsatta kan förväntas för hälsan.
Vem skadas av fiskolja i form av ett kosttillskott?
Den ovan nämnda studien visar att fiskolja kan öka förekomsten av dessa hälsoproblem hos friska patienter. Friska personer som inte led av hjärt- och kärlsjukdomar löpte däremot 13 procent högre risk att drabbas av förmaksflimmer och 5 procent högre risk att drabbas av stroke efter daglig konsumtion av fiskoljetillskott. Även om detta kan tyckas vara relativt låga siffror måste man ta hänsyn till att friska människors hälsa uppenbarligen försämrades av att konsumera fiskoljekapslar, vilket utan tvekan är alarmerande.
Även om detta var en stor studie är det ännu inte helt klarlagt vad, eller vilka mekanismer, som ligger bakom dessa resultat. Till och med forskarna noterar i studiens slutsats att det behövs ytterligare forskning om fiskoljans effekter. Det är inte ens klart om det bara är fiskoljan i form av ett kosttillskott som är problematisk.
Läkare och andra experter rekommenderar dock att man får i sig fiskolja antingen genom att äta fisk eller genom att fokusera på omega-3-fettsyror från andra källor. Dessa finns också i linfrön och linolja, chia- och hampafrön, valnötter samt spirulina och tång.
Källor: edition.cnn.com, bmjmedicine.bmj.com
