Även om vi ändrar vår sovställning då och då och inte alltid kan kontrollera det, kan vi välja den hälsosammaste sovställningen innan vi somnar.
Så vilka säger hälsoexperter är de bästa?
Sova på rygg (armarna i sidled)
Denna sovställning sägs vara en av de hälsosammaste sovställningarna (den bibehåller nackens och ryggradens korrekta position under sömnen).
Om du väljer en kudde som inte är för hög och inte för mjuk kommer alla muskler i kroppen att vila under sömnen, så att du känner dig pigg och utvilad på morgonen.
Denna sovställning är dock inte lämplig för personer som lider av andningsproblem.
Stjärna pose
Om du sover på rygg med armarna i luften har hälsoexperterna goda nyheter för dig – den här sovställningen anses också vara en av de bästa.
Det sägs att den här sovställningen inte bara hjälper till att slappna av i musklerna utan också förebygger uppkomsten av rynkor.
Även om denna sovställning säkert kommer att gynna dig, kanske din partner inte gillar den (snarkningar är vanliga i denna ställning).
Sova på magen
Att sova på mage sägs förbättra matsmältningen, men det är inte alltid lätt att hitta rätt huvudposition i den här sovställningen.
När du sover på mage tenderar huvudet att vridas åt sidan, vilket innebär en större belastning på nacken än när du sover på rygg.
Om du klagar över nacksmärtor på morgonen är det troligt att det beror på att du sover på mage.
Embryonal hållning
Även om denna sovställning ofta beskrivs som en av de mest bekväma, säger hälsoexperter att detta inte är sant.
Om du väljer den här sovställningen varje natt kan det orsaka skador på rygg och nacke, så det är inte förvånande om du klagar över smärta.
Men om du är van vid att sova i den här positionen kommer din partner inte att klaga på dina snarkningar!
Så även denna sovställning har vissa fördelar…
Sömn på sidan (armarna nära kroppen)
Om du sover på sidan, men inte rullar ihop dig i fosterställning, bibehåller du rätt position för nacke och rygg under natten.
Hälsoexperter säger att om du sover i denna position kan det bidra till att minska belastningen på nacke och rygg, så att du är mycket mindre benägen att klaga på morgonsmärta.
Intressant nog är det inte bara sovställningen som är viktig, utan även vilken sida du sover på de flesta nätterna: om du sover på vänster sida de flesta nätterna kan det leda till överdriven belastning på dina inre organ.
Denna sovställning är dock särskilt fördelaktig för gravida kvinnor, eftersom den kan förbättra blodcirkulationen till fostret.
Det påstås att en liten kudde mellan benen gör det mycket hälsosammare att sova på sidan, så det är definitivt värt att prova detta enkla ”trick”.
Sova på sidan (armarna utsträckta framför)
Även om du kan vila nacken och ryggen genom att sova i den här positionen kan det störa blodcirkulationen.
Om du sover större delen av natten i den här positionen är chansen stor att du ibland klagar över domningar i händerna.
De som väljer denna sovställning kanske inte bara klagar över domnade lemmar på morgonen, utan också över smärta i axlarna.
En fot ovanpå den andra
Denna sovställning är ganska populär, men det är verkligen inte den mest lämpliga.
Denna sovställning fördelar kroppsvikten ojämnt, vilket kan leda till störningar i blodcirkulationen.
Om du vaknar och upptäcker att du har sovit i den här ställningen rekommenderar hälsoexperter att du lägger en liten kudde mellan benen för att lindra spänningarna i bäckenet och förebygga cirkulationsproblem.
