Vi skulle förmodligen vara hårt pressade för att hitta någon som aldrig har upplevt huvudvärk i sitt liv. Istället för att omedelbart ta till mediciner kan vi i ett sådant fall försöka använda några av de naturliga metoderna för att bekämpa detta obehagliga problem. Det finns flera effektiva metoder.
En huvudvärk kan inte bara vara obehaglig, men med större intensitet kan den bokstavligen förlamas en person. Därför önskar vi vid ett sådant ögonblick lättnad så snart som möjligt. Men låt oss komma ihåg att förebyggande är ännu bättre för att förhindra att problemet uppstår från första början. Men även om huvudet gör ont finns det fortfarande många sätt att få slut på det.
Enkla och effektiva övningar mot huvudvärk visas på YouTube av Václav Vocásek – kinesiska qi kung-övningar:
källa.
Bara drick upp
Så snart vi känner av de första tecknen på ett eventuellt kommande problem är det en bra idé att tänka på att dricka. Hur mycket vatten har du druckit idag? I många fall kommer huvudvärken just i det ögonblick då kroppen kämpar mot uttorkning.
Paradoxalt nog kan till och med ett enkelt (ganska större) glas vatten hjälpa mot detta obehagliga tillstånd. Men det ska inte bara vara ett; för att bekämpa smärtan helt och hållet måste du dricka riktigt regelbundet under de närmaste timmarna. Antingen vanligt vatten eller sockerfria örtteer är bäst.
En kall kompress kommer att hjälpa
Om vatten inte hjälper finns det kalla kompresser. Lägg en trasa indränkt i kallt vatten på pannan eller bakhuvudet och inom några minuter bör det förbättras åtminstone något. Om vi vill intensifiera hjälpen kan vi till och med använda is istället.
Var får man tag på is för första hjälpen?
Detta kan vara i form av kylplattor, som vi vanligtvis använder när vi transporterar mat på varma dagar, men vi kan också använda isbitar, som vi häller i en påse, och frysta grönsaker kommer också att ge första hjälpen (i det här fallet måste vi dock ta hänsyn till att det delvis kommer att tina och vi måste snabbt konsumera det).
Lugn och andas djupt …
Ibland kan huvudvärk komma av för mycket stress. Om du är överväldigad på jobbet, barnen är stygga hemma och din partner inte kommer hem, då kan det vara ganska lätt för ditt huvud att börja försvara sig mot stressen.
Vad kommer han att behöva? Du behöver helt enkelt försöka lugna ner dig så mycket som möjligt. Till att börja med räcker det med att ta några djupa andetag, slappna av och upprepa för dig själv några gånger vad som verkligen betyder något. Det är hälsa, sinnesfrid och en lycklig familj.
Vi åstadkommer inte mycket mer under stress, plus att vi kommer att kämpa med huvudvärk och med tiden kanske andra hälsoproblem. Det är inte värt någonting, inte ens tillfredsställelsen av en ständigt olycklig chef…
Det luktar och det hjälper
Har du någonsin provat den helande kraften hos eteriska oljor? Om inte, kan det här vara det perfekta tillfället för dig nästa gång du får huvudvärk. Några droppar lavendelolja eller till och med pepparmyntsolja som gnids mot tinningarna kan förmodligen göra underverk. Om du dessutom lyckas ”lugna ner dig” i några minuter kan du vara på väg mot en vinnare.
Sova, dricka, röra på dig
Men som nämndes i början är förebyggande en mycket bättre metod. Så låt oss koncentrera oss på en hälsosam livsstil, tillräckligt med alkohol, åtminstone en grundläggande mängd motion, men också tillräckligt med sömn och, om möjligt, ett lugnt sinne. Inte bara ditt huvud kommer att uppskatta det, utan i slutändan hela familjen.
Källor: www.medicalnewstoday.com, www.healthline.com, www.wikihow.com
