Historiens coolaste låt: experter rekommenderar att man inte lyssnar på den när man kör bil

I dagens hektiska värld letar vi alltid efter nya sätt att lindra stress och ångest. Medan vissa söker sig till meditation och andra till fysisk aktivitet, har forskare upptäckt ett annat effektivt verktyg, nämligen musik. De rekommenderar särskilt låten ”Weightless” av bandet Marconi Union, som har visat sig vara ett sant avslappningsmirakel!

Vill du lyssna på den bästa musiken för sömn, fokus och avkoppling? Titta på den här YouTube-videon på JustMusicTV-kanalen:

Musik som botemedel mot stress

Forskare har i ett experiment kommit fram till att lyssnande på viss musik kan ha en betydande effekt när det gäller att minska den numera så vanliga stressen och olika former av ångest. Den tidigare nämnda ”Weightless” av den brittiska musiktrion Marconi Union, som består av Richard Talbot, Jamie Crossley och Duncan Meadows, kunde minska ångest med upp till 65% och öka känslan av avslappning med 35% hos lyssnarna. Hur är det möjligt att det kan ha en så positiv inverkan på vårt dagliga liv?

Vad ligger bakom effekterna av den här låten

Forskare vid Mindlab International genomförde ett experiment där de jämförde de fysiologiska och psykologiska reaktionerna hos lyssnare till olika typer av musik. Resultaten var entydiga.

Medan vissa av låtarna hade en ganska aktiverande effekt på deltagarna, orsakade låten ”Weightless” en betydande sänkning av hjärtfrekvensen, en minskning av blodtrycket och en allmän avslappning av musklerna för de flesta.

Varför ”Weightless”

Låten är speciellt komponerad för att framkalla en känsla av lugn och avslappning. Dess tempo, melodi och harmonier har noggrant valts ut för att så nära som möjligt matcha de hjärnvågor som är typiska för ett tillstånd av djup avslappning.

Hur man omsätter musikens kraft i praktiken

Resultaten av detta experiment öppnar upp nya möjligheter för användning av musik inom mental hälsa. Att lyssna på avslappnande musik kan vara ett effektivt verktyg för människors hälsa och psykologiska välbefinnande och jämlikhet. Vilka specifika bonusar ger det?

Minskning av stress och ångest

Den här typen av musik är idealisk för alla som arbetar i en utmanande miljö eller lider av kronisk stress.

Förbättrad sömn

Avslappnande musik kan hjälpa dig att somna snabbare och även förbättra sömnkvaliteten.

Öka kreativiteten

Resultaten tyder också på att lyssnande på viss musik kan stimulera kreativiteten och främja problemlösning.

Förbättring av humöret

Musik har en kraftfull effekt på våra känslor och kan bidra till att förbättra vårt humör, ge oss energi och öka vår känsla av lugn och balans. Musik är ett kraftfullt verktyg som kan påverka inte bara vårt mentala tillstånd utan också vårt fysiska tillstånd och därmed vår allmänna hälsa.

Källor: www.psychiatrist.com, www.dennikn.sk, www.dodiri.cz