Behöver du motivation för att gå ner i vikt och stärka din kropp? Här är den – din hälsa…
Faktum är att kinesiska forskare har funnit en nära koppling mellan kroppen och Alzheimers eller Parkinsons sjukdom. Deras studie, som omfattade 400 000 personer, tyder på att fetma inte är den faktiska risken för dessa sjukdomar! Av mycket mer grundläggande betydelse för nedgången av så kallade kognitiva funktioner (minne, tal) är var exakt musklerna och fetterna lagras i kroppen.
Författaren Jan Novák berättar hur man gör självmassage av händerna. Mer på kanalen YouTube.com.
Källa.
Risk mage
Forskning har visat att personer med högre grad av s.k. ”central fetma” (dvs. överflödigt fett i bukområdet) löper 13% större risk att drabbas av Parkinsons eller Alzheimers sjukdom än personer som har en mer skör fysisk ram eller ”fettbas” utanför buken. Med tanke på att ”bukfett” är det vanligaste resultatet av hormonella förändringar i medelåldern är denna sannolikhet ganska alarmerande.
Och där är en pelikan!
Många män och kvinnor kämpar med viktökning i vuxen ålder. Forskare pekar på ytterligare en känslig detalj som kan vara ett förebud om allvarlig psykisk sjukdom. ”Människor som har tjockare armar löper 18% större risk än de som har mer utvecklad muskulatur”, säger en expert i forskargruppen och tillägger att projektdeltagare med mer muskelmassa (mätt med grepptest) hade 26% lägre risk att utveckla neurodegenerativa sjukdomar än de som nästan inte hade någon styrka i armarna.
Vad innebär detta för dig?
Om du vill (åtminstone delvis) undvika Alzheimers eller Parkinsons sjukdom bör du börja leva hälsosammare och röra på dig åtminstone lite. Experter rekommenderar att du håller en rimlig vikt och viktigast av allt – att du bygger muskler!
Tyvärr har hormoner och genetik ett stort inflytande på fettfördelningen. Så om du tenderar att ha en fettbas på magen, se till att ändra din kost och hitta en regelbunden träningsrutin. Mindre fett och mer muskler är vägen till bättre hälsa. Så sätt igång!
Källor: www.idnes.cz, www.tribune.cz
