Varför räcker det inte längre med BMI? Att jämföra längd och vikt var aldrig tillräckligt. Det var bara en ungefärlig vägledning, men den kunde inte ta hänsyn till förhållandet mellan fett och muskler, eller var fettet fanns på kroppen. Alla dessa faktorer spelar en roll när vi bedömer vår hälsa.
Varför beräkna BRI istället för BMI?
Mår du dåligt över ditt BMI? Att jämföra längd och vikt är vettigt, men du har säkert märkt att människor med samma längd och vikt inte ser likadana ut. Det handlar definitivt inte bara om fysisk attraktionskraft. Låt oss först och främst tala om hälsa. Om vi vill bedöma det också på grundval av mätningar, vägning och utseende, måste vikt också fästas vid midjemåttet.
Det är därför BRI finns här, och det är därför det här inlägget från NBC News YouTube-kanal introducerar det.
Källa: NBC News
BRI: Midjemåttet spelar roll!
Du har säkert också sett påståendet att midjemåttet är direkt relaterat till risken för olika sjukdomar, oftast hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och högt blodtryck. Så när det gäller en persons hälsa gör fettfördelningen också skillnad. Det är ett faktum och en av de andra indikatorer som läkare också övervakar.
Dessutom är förhållandet mellan längd och vikt eller det välkända BMI inte riktigt lämpligt av en annan anledning. Det är ett ganska välkänt faktum att lika stora mängder muskler och fett inte väger lika mycket. Det bestäms av densiteten. För muskler är det en densitet på cirka 1,06 g/cm3 och för fett är det 0,9 g/cm3. På grund av detta kan två personer med till synes samma figur inte väga lika mycket. En muskulös kropp kommer att väga mer.
Det är därför du inte bara kan titta på punden, och det beror också på var fettet lagras. Midjeområdet och inre visceralt fett är särskilt problematiska. Den allmänna rekommendationen är mindre än 80 cm för kvinnor och 94 cm för män.
Dessa värden anses vara normala. Riskmått anses vara 88 cm för kvinnor och 102 cm för män. Midjemåttet anses också vara mer indikativt för riskerna med eventuell fetma än BMI (body mass index). Och nu är det tydligare varför behovet av att mäta på ett annat sätt än med BMI har blivit uppenbart.
Har du en platt mage? BRI tar hänsyn till detta i beräkningen
Om du går in på en av BRI:s kalkylatorer på internet måste du fylla i kön och ålder, längd, vikt, midjemått och eventuellt höftomfång i de enskilda byxorna. Glöm inte att ställa om din räknare från brittiska till metriska mått om det finns möjlighet till det. Du kan till exempel prova den här BRI-kalkylatorn, som är på engelska.
Kalkylatorn kommer att beräkna koefficienten och berätta om tabellerna säger att du faller inom BRI-kategorin mycket mager kropp, mager till genomsnittlig kropp, genomsnittlig kropp, över genomsnittlig kroppsrundhet och slutligen kategorin med den högsta BRI eller hög kroppsrundhet. R står för rundhet eller rundhet.
Om du har en genomsnittlig, men naturlig timglasformad figur, och samtidigt är ganska välmusklad, kan du också lätt upptäcka att din BRI ligger i den lägsta kategorin, dvs. en mycket smal figur, medan du enligt ditt BMI redan är överviktig.
Källor: abcnews.go.com,webefit.com
