Lider du av ”apelsinhud” på låren eller skinkorna? Dessa frukter kommer att göra slut på det…
Förr i tiden var celluliter inget större problem och tillhörde kvinnokroppen precis som bröst, rynkor eller överflödiga bröstvårtor. Det nämndes för första gången i Frankrike omkring 1920. Och plötsligt sågs det som ett problem. ”Vad är det för konstig skorvig hud på en kvinnas kropp? Vad orsakar den? Och hur kan man göra den slätare?” Dessa och liknande frågor ställdes av tidigare skönhetskännare som undrade hur de skulle bli av med den fula ”apelsinhuden”.
På några decennier har celluliter blivit ett framgångsrikt företag. Kosmetiska märken började producera olika anti-cellulitprodukter. Och skönhetssalonger började erbjuda behandlingar som lovade att släta ut (och föryngra) huden över hela kroppen…
Författaren till videon, Body Hub, introducerar dig till tolv livsmedel som dödar celluliter. Mer på YouTube.com-kanalen.
källa.
Kosmetiska geler kommer inte att rädda dagen
Celluliter har dock inte bara blivit ett estetiskt problem utan också ett hälsoproblem som läkare har börjat undersöka. De upptäckte att skorpig hud inte bara är ett privilegium för överviktiga människor, utan även idrottare och modeller har det. Hur är detta möjligt? Mer forskning har funnit en koppling mellan celluliter och hormonella förändringar
(pubertet, graviditet, amning, klimakteriet), men också med lymfsystemet. Detta har skapat ett annat problem, nämligen att celluliter inte bara kan behandlas ytligt (kosmetiskt) utan också inifrån.
Lymfatiskt stöd
Om du besväras av ”apelsinhud” är det första du bör göra att ”sätta fart” på lymfsystemet. Det finns många olika sätt att göra detta på… Du kan gå på lymfmassage, men det mest naturliga sättet att uppnå en liknande effekt är genom rörelse.
Det handlar inte om några styrkeidrotter, men det är helt tillräckligt att inkludera promenader, yoga eller till och med simning i din dagliga rytm. Att ändra din ätplan kommer också att hjälpa mycket. Undvik livsmedel som håller vatten i din kropp. Det handlar främst om produkter med vitt mjöl (kakor, kex), halvfabrikat (korv, salami, hamburgare), godis och sockerhaltiga läskedrycker. Du bör också vara försiktig när du kryddar din mat. Om du saltar för mycket kan din kropp hålla kvar vatten!
En lite annorlunda aptit
Den viktigaste förutsättningen för att bli av med celluliter är en hälsosam kost. Detta inkluderar högkvalitativa fettfria proteiner som vitt kött, fisk, yoghurt, baljväxter, hälsosamma fetter (osaltade och orostade nötter eller frön), komplexa kolhydrater (fullkornsbröd, havregryn, ris), men också en god portion frukt och grönsaker. Enligt experter är det dina ”trädgårdsprodukter” som är den viktigaste bekämparen mot celluliter. Vad ska du sträcka dig efter specifikt?
Satsa på kalium
Unna dig frukter som innehåller kalium, t.ex. bananer, papaya eller kiwi. Enligt vetenskaplig forskning förhindrar detta mineral vattenretention i kroppen, vilket gör det till ett naturligt botemedel mot celluliter. Om du njuter av en kaliumfix på regelbunden basis stöder du också kroppens avgiftning, så att du kommer att må bättre överlag. Men om du letar efter en effektiv frukt i kampen mot celluliter är det ananasen. När du äter den får du i dig en hel rad vitaminer (A, B1, B6, K) och mineraler (kalcium, fosfor, zink och selen). Men viktigast av allt – ananas dränerar överflödigt fett från kroppen. Så det är också ett förebyggande mot uppkomsten av celluliter.
Vegetabilisk utmaning
Du bör inkludera bladgrönsaker i din kost – särskilt spenat, grönkål och bladrika sallader. Det är kalorifattigt, men ännu viktigare är att det tillför fukt till huden och förbättrar dess fasthet. Du bör inte heller utelämna ingefära. Den är känd för att förbättra hudens mikrocirkulation, främja fettförlust och hjälpa till att förhindra celluliter. Du kan tillsätta ingefära i soppor, drycker, kinesiska eller indiska specialiteter.
Bli förälskad i rött
Alla röda bär bör vara en viktig del av din kost. Enligt indisk naturmedicin – ayurveda – är de drivkraften i lymfatiskt stöd. Hit hör bland annat rödbetor, bär, körsbär och tranbär. Dra nytta av detta och gör dig en läcker smoothie istället för frukost. Den kommer att göra dig fräsch, ge dig energi och göra något annat för din skönhet och hälsa.
Källor: www.denik.cz, www.jimejinak.cz
