Forskare har kommit fram till intressant forskning: nyckeln till stresshantering kan ligga i tarmen!
Friska vuxna som har en stark tarmflora med nyttiga bakterier är mer motståndskraftiga mot stress och har lägre nivåer av inflammation i kroppen. Detta följer experimentell forskning av läkare i Kalifornien. De har alltså än en gång bekräftat hur viktigt det är att hålla tarmfloran i gott skick och stödja friska tarmbakterier.
Forskare i Kalifornien genomförde en undersökning av mental hälsa och motståndskraft hos hundratals vuxna utan mentala hälsoproblem. De delade in dem i två grupper: hög respektive låg motståndskraft. Varje deltagare genomgick också en magnetkameraundersökning och lämnade avföringsprover. Teamet fann att gruppen med hög motståndskraft hade mindre inflammation och en starkare tarmbarriär än gruppen med lägre motståndskraft. Det fanns inga personer med psykisk sjukdom i urvalet.
”Om vi kan fastställa hur en frisk och motståndskraftig hjärna och mikrobiom ser ut, kan vi rikta in oss på dessa områden för att minska effekterna av stress hos människor”, menar huvudförfattaren till den experimentella forskningen, Dr. Arpana Gupta vid University of California, Los Angeles.
Forskarna fann att de som tillhörde gruppen med hög motståndskraft var mindre oroliga och deprimerade, mindre benägna att döma och bättre på att reglera sina känslor än de som var mindre motståndskraftiga. Dessutom hade denna grupp ett friskare mikrobiom, och deras kroppar producerade kemikalier som förknippas med lägre inflammation och starkare tarmbarriärer.
