Motståndskraften kan utvecklas och stärkas under hela livet. Det är förmågan att hantera stress, övervinna hinder och snabbt återhämta sig från motgångar. League for Mental Health (LDZ) påpekade att både positivt tänkande och en hälsosam livsstil kan bidra till att utveckla den.
”Motståndskraft är mätbart; vi kan medvetet utveckla det genom att anta mikromotståndskraftiga vanor. Det är hörnstenen i en god mental hälsa. Genom att stärka denna förmåga kan vi bättre hantera livets utmaningar, förbättra vårt allmänna välbefinnande och leva ett lyckligare och mer innehållsrikt liv.”, säger experterna.
En viss färdighet, enligt ligan, kan utvecklas, till exempel genom att bygga starka relationer. ”Investera i kvalitetsrelationer med familj, vänner och kollegor. Starka relationer ger känslomässigt stöd under svåra tider”, säger hon. Hon rekommenderar också att man odlar en optimistisk inställning till livet. En hälsosam livsstil är också fördelaktig, enligt henne. ”Regelbunden motion, en balanserad kost och tillräckligt med sömn stärker den fysiska och psykiska motståndskraften”, tillägger hon.
