Lider du av åderbråck och obehagligt svullna ben? Vi har några användbara tips på hur du kan få lindring och förbättra din hälsa avsevärt.
Åderbråck är ett hälsoproblem som drabbar varannan individ i vuxen ålder. Bortsett från att de inte ser särskilt estetiskt tilltalande ut är det allvarligare att de medför ett visst obehag och, ännu viktigare, hälsorisker. Därför bör åderbråck aldrig underskattas. Vad kan man göra för att lindra dem?
Vill du veta hemmetoderna för åderbråck från Dr. Hansaji Yogendra? Kolla in den här YouTube-videon på The Yoga Institute-kanalen:
Källa.
Vad är åderbråck
Åderbråck, eller varicer, är en av de vanligaste kärlsjukdomarna idag och klassas som en civilisationssjukdom. Risken att drabbas ökar med åldern och kvinnor löper mycket större risk än män att drabbas av denna åkomma.
Åderbråck kan leda till venös inflammation, tibialsår, trombos eller emboli. De bildas oftast i de nedre extremiteterna, men det är inte ovanligt att de bildas i andra vener i kroppen.
De framträder som förstorade vener eller nodulära venösa formationer av lila till blå färg som sticker ut på hudytan. Åderbråck kan på olika sätt vara vridna, utvidgade eller förlängda.
Varför bildas åderbråck
I de flesta fall beror utvecklingen av åderbråck på genetisk predisposition, upp till 90%. Om vensystemet inte dränerar blodet på rätt sätt ökar trycket i venen och dess väggar utvidgas. Detta bidrar till en cylindrisk eller påsliknande utvidgning av de ytliga venerna och skapar det typiska utseendet av slingrande och utvidgade åderbråck. Tyvärr bidrar också en olämplig livsstil till stor del.
De vanligaste manifestationerna
Åderbråck yttrar sig på olika sätt hos olika individer. Ibland orsakar de en känsla av trötta och tunga ben, svullnad, klåda, stickningar, rodnad i huden, hudsår runt anklarna, hudinflammation och obehaglig smärta. Hur kan man effektivt förebygga åderbråck eller minska deras symtom och ytterligare utvidgning?
Kompressionsbehandlingar och krämer
Om du har åderbråck kan du minimera besvären genom att använda kompressionsstrumpor eller strumpor. De lägger tryck på underbenen, stärker venväggarna och den muskulo-venösa pumpverkan, vilket bidrar till normal ventilfunktion. Vid akut obehag, smärta och svullnad kan krämer och geler som är speciellt framtagna för åderbråck användas.
Hälsosam kost
Om du lider av åderbråck eller vill förebygga dem på ett effektivt sätt måste du fokusera på en bra livsstil och en hälsosam kost. För att vara friska och starka behöver venerna rätt näringsämnen från livsmedel som är källor till bioflavonoider, särskilt rutin och fibrer.
Så njut av frukt och grönsaker regelbundet. De flesta av dessa ämnen finns i citrusfrukter eller nypon, men också i bovete. Fibrer är också en viktig del av en hälsosam kost för kärlsystemet, så inkludera baljväxter, frön, nötter, havregryn och fullkornsprodukter i din kost regelbundet.
En viktig byggsten i blodkärlsväggen är kisel, som också finns i havregryn, men också i potatisskal, rödbetor och bönor. Se till att undvika livsmedel med hög salthalt.
Satsa på örter
Vissa örter fungerar också för att lindra åderbråcksproblem. Du kan dricka dem i form av te eller använda dem för att göra lugnande kompresser. Vilka är det i synnerhet? Maskros, björk, murgröna, pelargon, rölleka, klöver, hästsvans och nässlor.
Grytomslag är också effektiva
Naturliga kompresser fungerar också vid akuta problem. Till exempel är hackade fläderblad, uppvärmda kålblad eller kompresser gjorda av surkål, keso eller vinäger perfekta.
Källor: www.superzdrave.cz, www.novinky.cz, www.denik.cz
