Känner du någonsin att du tar dina lungor för givna? Andningen är trots allt automatisk och lungorna fungerar av sig själva. Men den luft vi andas in varje dag är inte alltid så ren som vi skulle önska. Oavsett om det handlar om smog i städerna, damm från hushållen eller rökning påverkar det våra lungors tillstånd.
Dina lungor utsätts ständigt för miljöföroreningar som byggs upp och kan orsaka problem. Om du känner att dina andningsvägar behöver rensas behöver du inte ta till mediciner direkt. Många mirakelhjälpmedel växer direkt i din trädgård.
Kolla in den här videon från YT-kanalen Respiratory Therapy Zone – 5 örter för lunghälsa
Källa: Youtube
Örter som mjölktistel, groblad eller mynta är bra hjälpmedel för att rensa luftvägarna. Mjölktistel hjälper till att vidga luftrören, groblad lugnar irriterade slemhinnor och mynta ger lindring tack vare mentol, som främjar fri andning.
Vid regelbundet intag rensas lungorna från slem som ansamlas i dem, till exempel vid hosta eller andningsproblem.
Men du kan också lägga till andra, mindre kända men effektiva arter till dessa örter. Mullein är till exempel en utmärkt naturlig lungrengörare som hjälper till att avlägsna slem och gör hosta lättare. Ingefära, å andra sidan, främjar kraftigt blodcirkulationen och förbättrar därmed andningsfunktionen. Fläderblommor främjar naturligt svettning och hjälper därmed kroppen att bli av med toxiner. Om du har eukalyptus kan du andas in den för att slappna av i luftvägarna och hjälpa till att lindra eventuella andningsproblem.
Det är viktigt att inte bara rengöra lungorna utan också att främja övergripande avgiftning av kroppen, vilket kan ha en positiv effekt på lungorna och andra organ. Detta tillvägagångssätt betonar sambandet mellan lungorna och tarmarna, vilket påverkar den allmänna hälsan. Därför är det rekommenderat att inkludera en tarmrengöring i en avgiftningsbehandling. Detta holistiska tillvägagångssätt säkerställer att kroppen svarar bättre på den naturliga behandlingen som erbjuds av örter.
Förutom örter ska du se till att motionera regelbundet i frisk luft och utöva andningsövningar. En effektiv andningsövning är t.ex. s.k. diafragmaandning, som aktiverar den nedre delen av lungorna och därmed förbättrar deras kapacitet. Magandning hjälper till att syresätta kroppen bättre och främjar avlägsnandet av giftiga ämnen.
Källa: lekarna.cz
