En nöt som få känner till och som är full av kollagen, hjälper till att gå ner i vikt och sänker kolesterolet
Älskar du nötter? Prova då macadamianötter också. De är fulla av vitaminer, mineraler och näringsämnen som kommer att gynna din hälsa.
De ser ut som kulor. Så snart du biter i dem blir de vackert krispiga och översköljs av en behaglig krämig nötsmak. Och inte nog med det… Macadamianötter är en källa till vitamin B och B1, som är viktiga för att nervsystemet ska fungera bra. Så om du någon gång har det ”jobbigt”, kan du istället för choklad unna dig en handfull av dessa nötter. De kommer inte bara att fixa din aptit och ditt humör, utan de kommer också att sänka ditt kolesterol. ”Se bara upp med mängden. Macadamianötter är lite av en energibomb eftersom de innehåller 70 % fett”, varnar näringsterapeuten, som rekommenderar max en handfull (ca 30 g) macadamianötter per dag. Och vad kan du annars ha för nytta av dessa ”krispiga bollar” från Australien, Brasilien eller Hawaii?
Författaren till videon, Superfood Evolution, introducerar dig till fördelarna med macadamianötter. Mer om kanalen YouTube.com.
Källa.
Förbättrar och stärker ditt hår
Om du vill öka din skönhet måste du ge din kropp tillräckligt med näringsämnen. Särskilt vitamin E, som skyddar dina hudceller från skador och förlänger din ungdom. Viktigt är också Omega 7-fettsyror, som håller huden fuktig så att den inte får rynkor lika snabbt. Du får inte heller glömma mineralerna – särskilt mangan – som stimulerar kollagenproduktionen. Ju mer kollagen din kropp producerar, desto bättre, fastare och mer ungdomlig blir din hud. Och var får du tag på alla dessa ingredienser? I macadamianötter, så klart. Så lägg gärna till dem i din morgonservering av flingor och yoghurt.
De kickstartar viktminskningen
Även om macadamianötter är mycket kaloritäta bör du äta dem även om du bantar. Hur är detta möjligt? ”Den här typen av nötter innehåller mycket hälsosamma fetter och fibrer, vilket ger en mättnadskänsla. Och det är bra, för det är viktigt i en diet att man inte ”proppar i sig” det ena livsmedlet efter det andra… För mig är 12 macadamianötter ett bättre mellanmål än t.ex. en färdigköpt, översötad müsli bar”, säger näringsterapeuten. Och han har rätt. Macadamianötter innehåller också ämnen som hjälper matsmältningen. Det är därför det blir så mycket lättare att gå ner i vikt! Hur gör man? Du kan strö dem på färsk frukt (ananas, banan) eller använda dem i grönsaksrätter. De passar utmärkt med kokta ärtor, morötter, sparris eller bönor. Du kan också tillsätta dem i bakade rätter som rödbetor, palsternackor eller grönkål. Det kommer att förhöja deras smak!
Akta dig för kvalitet
Du kan hitta macadamianötter i butiker i olika förpackningar. Men låt dig vägledas av dina ögon när du köper. I allmänhet gäller att ju fler trasiga bitar som finns i påsen, desto sämre är produktens kvalitet. Försök därför att bara köpa macadamianötter som är typiskt runda till formen. När du förvarar denna ”nötskatt” ska du välja en glas- eller keramikbehållare med ett tättslutande lock som inte släpper in luft. Placera behållaren på en sval och torr plats där nötterna inte förstörs. Om du föredrar det kan du också frysa in macadamianötterna.
Källor: www.diana-company.cz, www.nutsman.cz
