Temperaturen i lägenheten påverkar avsevärt inte bara vårt allmänna välbefinnande utan också vår hälsa och till och med våra ekonomiska kostnader. Så vilka är dess idealiska temperaturer?
Den optimala temperaturen i hemmet är en otroligt viktig faktor. När den är undermålig påverkar det inte bara din plånbok, utan det har också en negativ inverkan på din hälsa och din sömnkvalitet. Och eftersom varje rum i hemmet används på olika sätt kräver det olika förhållanden, även under varje säsong.
Varför rätt temperatur är viktigt
Felaktigt inställd temperatur i hemmet kan ha negativa hälsoeffekter. För hög temperatur orsakar uttorkning, trötthet, irritation i slemhinnorna och kan öka risken för infektioner. Omvänt kan en för låg temperatur orsaka förkylningar, höja blodtrycket och förvärra andningsproblem. En optimal temperatur säkerställer också en känsla av välbefinnande och komfort och säkerligen lägre energiförbrukning, vilket är förknippat med lägre finansiella kostnader.
Vinter
På vintern är det viktigt att hålla kroppen varm för att känna sig bekväm och förhindra oönskade förkylningar. Naturligtvis beror detta också på hur mycket tid du tillbringar hemma. En lämplig temperatur för vardagsrum och barnrum är 19 till 21 °C. I köket kan värmetermostaten sänkas eftersom det oftast är varmt från matlagningen, så 18 till 20 °C är tillräckligt. För badrum rekommenderas en något högre temperatur på 22 till 24 °C på grund av dusch eller bad.
Sommar
Under sommaren är det viktigt att hålla en behaglig temperatur i din lägenhet så att du inte svettas för mycket och känner dig fräsch. Idealiska temperaturer är 23 till 27°C i vardagsrummet och barnrummet, 22 till 25°C i köket och 21 till 23°C i badrummet. Om du har luftkonditionering ska du inte överdriva kylningen av luften. Skillnaden mellan ute- och innetemperaturen bör inte vara mer än 5 °C, annars riskerar du att bli förkyld.
Förkylning och sömn
För att sova på vintern är den ideala temperaturen i sovrummet cirka 17 till 20 °C. Det är de idealiska värdena för en god natts sömn utan att bli förkyld. Du andas mycket bättre vid dessa temperaturer än i ett överhettat rum. Alternativt kan du unna dig ett varmare täcke och en varmare pyjamas. Samtidigt sänker du också dina uppvärmningskostnader.
Sommar och sömn
Under sommaren bör du hålla samma temperatur i ditt sovrum som under vintern. För höga temperaturer under varma sommardagar kan försämra sömnkvaliteten och orsaka obehagliga svettningar. Så om det är varmt kan du använda luftkonditioneringen igen, men återigen, överdriv inte genom att sänka temperaturen, du riskerar att bli förkyld.
Att lämna hemmet
Om du ska vara borta från hemmet i några dagar eller längre är det lämpligt att sänka uppvärmningstemperaturen till en lägsta nivå på cirka 5-10 °C på vintern. På så sätt sparar du pengar på elräkningen och undviker eventuella skador på fastigheten, t.ex. rör som fryser. På sommaren behöver du bara stänga alla fönster ordentligt eller mörklägga. Den idealiska temperaturen vid den här tiden på året när du inte är i lägenheten är 28 till 30 °C.
Temperaturens effekter på människors hälsa
Rätt temperatur i bostaden har en positiv effekt på immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att bättre stå emot infektioner. Det förbättrar också sömnkvaliteten och den övergripande regenereringen av kroppen. En behaglig omgivande miljö bidrar också till ett gott humör och en minskning av eventuella obehag och stress. En optimal temperatur ökar också koncentrationen och produktiviteten.
Källor: www.crystalheatingandcooling.ca, www.aeroconsult.be, www.vaillant.cz
