Nutritionister har avslöjat vilket te som är bäst för att kontrollera kolesterolet, enligt eatingwell.com.
Många har säkert hört talas om att en ökning av fibermängden och en minskning av mättat fett och socker kan ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna. Men det är få som känner till fördelarna med te i detta avseende.
”Traditionellt te innehåller antioxidanter och hälsofördelar, som att det förebygger cancer och sänker kolesterolvärdet”, säger Lisa Andrews, nutritionist.
Av denna anledning kan te vara ett hälsosamt tillskott till de flesta dieter.
Det bästa teet för att sänka kolesterolet
Enligt experter kan grönt te vara ett av de mest fördelaktiga teerna när det gäller att sänka kolesterolet.
Tillsammans med andra typer av te är det den bästa källan till olika polyfenoler som innehåller nyttiga antioxidanter, säger Dr Wang Na Chung.
En liten studie från 2023 visade att personer med typ 2-diabetes och nefropati (njursjukdom) som drack tre koppar grönt te om dagen sänkte sina totala kolesterolnivåer.
Och en nyligen genomförd metaanalys visade liknande resultat och visade att drickande av grönt te kan bidra till att sänka både det totala kolesterolet och LDL-kolesterolet (även känt som det ”onda” kolesterolet).
Samtidigt är forskarna överens om att även om det kan vara bra att dricka te för att sänka kolesterolet behövs ytterligare forskning.
