Den magiska drycken som alla borde börja morgonen med – fördelarna med varmt vatten och citron

En näringsfysiolog har avslöjat att det finns en ”magisk” dryck som alla borde börja dagen med – varmt citronvatten.

Tidningen Express skriver att medan hälsoentusiaster länge har välkomnat drycken för dess hälsofördelar, är många människor fortfarande omedvetna om dess effekter.

Enligt nutritionisten Aislinn Cambridge har denna enkla dryck många hälsofördelar och är värd att lägga till i din morgonritual, även om du vanligtvis inte är ett fan av varma drycker.

”Det finns en sak som absolut alla borde göra så fort de vaknar på morgonen, och det är att dricka vatten, det återfuktar kroppen och sänker blodtrycket”, säger Cambridge.

”Om du vill ladda om och må bra kan du dricka en kopp varmt vatten med en halv pressad citron. Det är helt enkelt magiskt.”

Fördelarna med citronvatten går utöver hydrering. Cambridge betonar också vikten av goda vanor vid sänggåendet för att hålla dig piggare på morgonen.

”Om du äter och försöker gå och lägga dig en eller två timmar senare kommer det att bli kaos eftersom din kropp inte kommer att kunna smälta maten och inte heller vila och återhämta sig – de två sakerna tar ut varandra”, säger hon.

”Både sömn och matsmältning kommer att störas och ditt humör kommer att påverkas allvarligt. Jag rekommenderar att du går ut minst tre till fyra timmar efter en stor måltid.”

Cambridge varnade också för att använda artificiella sötningsmedel i stället för socker, särskilt när man försöker äta hälsosamt.

Hon konstaterade att dessa sötningsmedel kan vara mer skadliga än naturligt socker.

”Så kallade ”light”-drycker innehåller en ingrediens som heter aspartam, som våra kroppar inte kan bearbeta och som har en negativ effekt på tarmen och är mycket skadligare än riktigt socker.”