Den hängande huden på halsen kommer inte längre att vara ett problem: Efter denna enkla övning kommer du att ha en haka som i din ungdom
Lider du av hängande hud på halsen och vill återfå ett ungdomligt utseende? Vi har en enkel lösning för dig! Även denna kroppsdel kan stramas upp med regelbundna övningar.
När vi blir äldre upplever vi alla vissa synliga förändringar. Även om kroppen åldras och tecknen på åldrande blir mer märkbara, är det möjligt att bromsa denna process. Självklart är en hälsosam livsstil med en balanserad kost och tillräckligt med aktiv träning alltid grunden.
Om du har börjat få slapp hud på kroppen är det hög tid att göra något effektivt åt det. Huden på halsen är mest benägen att hänga eftersom den har mindre stödjande fett och kollagen jämfört med andra områden, så den förlorar sin elasticitet mycket snabbare.
Naturligtvis bidrar tyngdkraften, solen, dålig hållning och genetiska predispositioner också till att den lossnar. Hur kan man stärka nackmusklerna för att hålla dem fräscha?
Hur får man hängande hud på halsen i form? Titta på den här YouTube-videon på Marta Dřímal Ondráčkovás kanal:
källa.
Huden på halsen kräver omsorg
Halsens hudvård bör inte försummas, även om det händer i många fall. Ta hand om den som du skulle ta hand om ditt ansikte.
Applicera regelbundet dag- och nattkräm på halsen och dekolletaget och använd alltid solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor när du vistas i solen. Rengör också halsens hud regelbundet med lotion och glöm inte att exfoliera, helst en gång i veckan.
Träning fungerar också för att strama upp halsens hud
Om du vill förbättra tonen och utseendet på din halshud ska du förlita dig på regelbunden träning. Det är ett enkelt sätt att stärka nackmusklerna och strama upp nackskinnet, som också får bättre elasticitet.
Träning stimulerar inte bara blodcirkulationen, vilket bidrar till bättre syresättning av cellerna och snabbare hudregenerering, utan främjar också produktionen av kollagen, ett viktigt protein som är ansvarigt för dess styrka och elasticitet. Många nackövningar förbättrar också den allmänna hållningen. Vilka i synnerhet?
Titta upp i taket i en hukad position
Sitt rakt upp i en stadig stol, skjut fram hakan en aning och luta sedan långsamt på huvudet. Titta upp i taket med ögonen och räkna till tio. Återställ sedan huvudet till dess naturliga position med ett långsamt drag. Upprepa övningen tio gånger.
Pluta läpparna i en twist
Sitt rakt upp igen och luta sedan huvudet något. Skjut ner axlarna och håll ryggen rak. Skjut upp hakan en aning och underkäken framåt. Dra sedan ihop läpparna och håll så i 10 sekunder. Upprepa övningen tio gånger.
”Fånga” tungspetsen på näsan
Inta en sittande grundposition med huvudet rakt ut ur nacken och försök att röra tungspetsen mot nästippen. Håll hakan något framåt under övningen och vänta 10 sekunder i den mest extrema tungpositionen du kan. Kom sedan tillbaka och upprepa tio gånger.
Dra i underläppen
Försök att i samma raka sittposition dra underläppen över överläppen så högt du kan. Precis som i föregående exempel ska du hålla den extrema positionen i 10 sekunder och upprepa övningen tio gånger.
Källor: www.express.co.uk, www.prozeny.cz, www.m.magazin.cz
