De viktigaste reglerna för hudskydd under uppvärmningssäsongen

Vintermånaderna för med sig kallare väder och med det uppvärmningssäsongen. Detta innebär ett antal utmaningar för vår hud. Det frostiga klimatet blir ett centralt problem, liksom den torra luften i uppvärmda lägenheter, vilket inte är bra för huden. Hur kan vi hålla vår hud frisk under dessa ogynnsamma förhållanden?

Hur tar man hand om sin hud på vintern? För intressanta tips och råd, kolla in den här YouTube-videon på Scincare-kanalen med Karol:

Uppvärmning och hud

På vintern försöker vi hålla våra hem behagligt varma, men det torkar ut luften i våra rum avsevärt. Enligt långtidsundersökningar har de flesta hem en medeltemperatur på 23 °C inställd på termostaten, men högre temperaturer är inget undantag, ibland upp till 30 °C. Ju högre temperatur i hemmet, desto mer lider huden på hela kroppen, och därmed även huden i ansiktet.

De vanligaste följderna av uppvärmning

Till följd av låg luftfuktighet avdunstar vatten snabbare från hudytan, vilket leder till uttorkning. De vanligaste symptomen är obehaglig spänning och klåda, fjällande hud, överdriven flagning, ökad känslighet, en tendens att bilda fler rynkor och risk för eksem och andra hudsjukdomar.

Idealisk temperatur för frisk hud

Om du vill att din hud ska må bra och undvika de problem som nämns ovan, bör du hålla temperaturen i hemmet på 22 °C under dagen. På natten, när huden återhämtar sig under sömnen, är den idealiska temperaturen i sovrummet mellan 16 och 20 °C. En lägre temperatur främjar inte bara produktionen av sömnhormonet melatonin, utan förhindrar också överdriven svettning, som också berövar huden dess naturliga fukt.

Hudvård under uppvärmningssäsongen

Om du vill hålla din hud vital bör du ge den mycket mer intensiv vård under uppvärmningssäsongen. Inte bara utomhus under kalla frostdagar, utan även i ditt uppvärmda hem. Så hur kan du skydda den mot de negativa effekterna av torr luft?

Återfuktande sminkborttagning

En vanlig rutin bör naturligtvis vara sminkborttagning på kvällen. Gör det alltid så skonsamt som möjligt, men också noggrant. Under uppvärmningssäsongen ska du bara använda återfuktande oljebaserade sminkborttagningsmedel eller micellärt vatten, som försiktigt avlägsnar smink och orenheter utan att torka ut huden för mycket och bryta ner dess naturliga skyddsbarriärer. Återfuktande sminkborttagning hjälper till att bibehålla rätt fukt i huden.

Återfuktande

Använd också fuktkrämer, helst med hyaluronsyra, ceramider eller naturliga oljor, för att återställa hudbarriären och ge huden den näring den behöver.

Återfuktande masker och serum

Inkludera ansiktsmasker och serum i din vanliga hudvårdsrutin, och du bör använda dem minst en eller två gånger i veckan. Återigen, välj typer med återfuktande ingredienser och hyaluronsyra. Detta ämne har förmågan att binda stora mängder vatten. Använd också kosmetika med tillväxtfaktorer, som stimulerar hudens cellförnyelse och uppmuntrar produktionen av kollagen och elastin, vilket förbättrar hudens struktur och fasthet.

Kosmetiska produkter med C-vitamin

Hudexperter rekommenderar att man använder C-vitaminprodukter under uppvärmningssäsongen. Det är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler, främjar kollagenproduktionen och ger huden en vacker lyster.

Några sista tips

Naturligtvis ska du hålla en regelbunden dryckesregim och dricka mycket vatten för att hålla huden återfuktad från insidan. En luftfuktare är också en bra hjälp, den hjälper till att öka luftfuktigheten i rummet och minskar därmed överdriven vattenförlust från din hud. Undvik att duscha i för varmt vatten vid den här tiden på året, eftersom det tar bort hudens naturliga fukt. Begränsa också användningen av starka rengöringsmedel i form av tvålar och geler, som tenderar att torka ut huden. Och se till att äta en hälsosam kost som är rik på vitaminer och mineraler.

Källor: www.glamourmagazine.co.uk, www.skincarecenterderm.com, www.escentual.com