Sommaren går mot sitt slut, men solen arbetar fortfarande på din hud. Hur kan du se till att din hud är smidig och inte torr? Kolla in de här bästa vitaminerna och kosttillskotten för torr hud.
Oavsett om det är sommar eller vinter riskerar din hud att torka ut. Under sommarvärmen kan den brännande solen torka ut den, medan vinterns minusgrader kan skada den. Därför är det mycket viktigt att ta väl hand om huden så att den hålls närd, återfuktad och smidig.
Om du plågas av torr och sprucken hud är det lyckligtvis lätt att åtgärda med följande kosttillskott och vitaminer. Se vilka som är de bästa.
För en YouTube-video om hur man behandlar torr hud, kolla in kanalen Skincare with Karol:
Källa: Karol
Kosttillskott och vitaminer för torr hud
Om du lider av torr hud är C-vitamin ett absolut måste. Det beror på att det har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som skyddar mot solskador och hjälper till att reparera hudskador.
C-vitamin finns främst i frukt och grönsaker som apelsiner, kiwi, citroner, tomater, jordgubbar och broccoli. Det finns många alternativ, så det finns många att välja mellan. C-vitamin finns också som kosttillskott och kan köpas på apoteket.
En viktig mineral som också hjälper till att skydda huden mot UV-strålar och hjälper mot torrhet är zink. Det bidrar också till att stärka immunförsvaret och hjälper till med sårläkning. Du hittar det både i maten och som tillskott i t.ex. multivitaminpreparat.
När det gäller livsmedel kan zink erhållas från avokado, björnbär, persikor, men också från rött kött, fjäderfä eller spannmål.
Vitaminer mot torr hud
Även kollagen kan hjälpa dig med torr hud. Det är ett protein som finns i huden och som ger elasticitet och struktur till huden. Dessutom hjälper kollagen till att hålla ihop muskler, ben och organ. När kroppen åldras producerar den mindre kollagen. Därför finns det även som ett tillägg så att du kan återställa elasticiteten i din hud.
Vad kommer att hjälpa dig nästa? Det är vitamin E. Det är en antioxidant som hjälper till att hålla huden frisk och fuktig. Det skyddar också mot UV-strålar och har positiva effekter på huden om du bränner dig i solen.
Liksom de flesta vitaminer och mineraler finns det som ett tillskott, men du kan också få det från livsmedel som pumpa, jordnötter, solrosfrön, mandlar och röd paprika också.
Källor: www.pilulka.cz, www.vichy.cz
