Under livets gång kommer var och en av oss säkert många gånger att befinna oss i en situation där vi behöver känna en annan persons närhet, stöd och kärlek. Vi borde veta att det finns någon som bryr sig om oss. Vilket är det bästa sättet att låta en älskad partner, barn eller föräldrar veta att vi inte bara finns där med dem utan också för dem?
Sådana frågor hanteras inte bara av oss själva utan också av experter på den mänskliga själen, dvs. psykologer. Enligt dem har vi verkligen många möjligheter att uttrycka vår sympati, att glädja människorna omkring oss, att avlasta dem i att lösa ett svårt problem.
Allt vi behöver göra är att sätta oss in i deras situation och fundera på vad vi själva skulle vilja höra i ett sådant ögonblick. Men med några meningar kan vi sällan riktigt trampa snett…
Förbättra dina kommunikationsfärdigheter med den här YouTube-videon av Tomas Kvalipík:
källa.
Var inte rädd för att prata om känslor
Jag älskar dig, jag älskar dig – det här är ord som smeker allas själ. Men de måste också backas upp av gärningar, av de minsta dagliga detaljerna som en kortvarig smekning, hjälp, uppmärksamhet. Men det är fortfarande sant att uttryck för kärlek och hängivenhet verkligen kan göra mycket, även efter decennier av partnerskap. Barn, som ofta är mycket osäkra, och seniorer, vars livslånga vänner långsamt försvinner och som börjar känna sig ensamma, behöver höra liknande fraser.
Uppskatta ansträngningen
Jag uppskattar vad du gör, jag beundrar dina ansträngningar. Även dessa ord är extremt uppmuntrande, enligt psykologer. Saker och ting går inte alltid som vi vill att de ska gå. Vid sådana tillfällen kan vi bli besvikna på oss själva, särskilt människor som är så kallat ”inställda på framgång”.
Men framgång kan vara resan till själva målet, även om vi kanske aldrig når det. Därför är det bra att då och då visa att vi kan se vad personen bredvid oss försöker göra, att vi kan se hur han eller hon följer sina planer, även om han eller hon bara är i början. Sådan uppmuntran visar att vi uppskattar vår närstående, känner hans behov och är på samma sida med honom.
Lyssna och känn
Jag lyssnar, berätta allt – det är också så vi kan uttrycka våra känslor för andra. Ibland kan det hända att vår närstående inte vet hur han eller hon ska hantera en situation som vi själva anser vara lätt att lösa. Men det skulle vara ett stort misstag att minimera hans eller hennes problem.
Genom att göra en dömande kommentar som ”Du gör en stor sak av det, jag har mycket värre saker att oroa mig för”, dömer vi en sådan person till ånger, vilket inte hjälper hans eller hennes dilemma med att lösa det underliggande problemet. Men det kan räcka med att lyssna på honom eller henne och sedan lugnt föreslå en (kanske mycket enkel) lösning.
Enbart ord är inte tillräckligt
Ord är naturligtvis vackra, och vi kan göra mycket gott med vissa av dem. Men låt oss komma ihåg att det inte räcker med bara ord. Vi måste alltid vara beredda att inte bara stå vid deras sida, utan också att faktiskt göra något för den andra personen. Även om vi ”bara” behöver hålla dem i handen medan vi väntar hos läkaren.
Visa att du är redo att hjälpa till
Och ett sista råd. Om din vän har problem kommer det säkert att hjälpa honom att veta att han har någon bredvid sig som inte kommer att lämna honom ensam med sitt problem. Prova det här någon gång istället för det vanliga: ”Oroa dig inte, du kommer att klara det här”, säg det vackra ”Oroa dig inte, vi kommer att klara det här”.
Källor: www.cnbc.com, www.vox.com, www.verywellmind.com
