Att tvätta kroppen är en normal sak. Men enligt forskning finns det ingen anledning att överdriva det. Hur kommer det sig?
Dusch eller bad? Om du ställer den här frågan till tjeckerna kommer de flesta att svara att de föredrar att duscha. Enligt undersökningar tvättar sig 64% av tjeckerna en gång om dagen. Resten kommer till badrummet ”varannan dag” eller med en ännu längre fördröjning. Det låter kanske fruktansvärt, men experter säger att badrumslackare har bättre hud än de som ägnar mer energi och tid åt renlighet. Hur är det möjligt?
Författaren till videon, Doctor Mike berättar mer fakta om frekvent duschning. Mer på YouTube.com.
källa.
The Sink Session
En av badrumsdovendjuren är Michal från Příbram, som duschar varannan dag och ibland till och med en gång var tredje dag. ”Det är inte så att jag inte bryr mig om hygien, men när jag inte är på humör nöjer jag mig med handfatet, där jag bara skvätter allt jag behöver, i stället för att hoppa i badkaret hela tiden. Jag sparar vatten, tid, nerver och jag luktar inte på något sätt”, tillägger den märklige femtioåringen om sina hygienvanor.
Hans exempel följs av många tjeckiska män och förvånansvärt nog godkänner experterna det. Enligt nyligen genomförda undersökningar har det visat sig att det inte är hälsosamt att duscha varje dag. Detta beror på den skyddande oljiga film som huden skapar på sin yta. I praktiken fungerar den som en sköld mot olika negativa influenser som damm eller smog. Den gör huden vackrare och mer motståndskraftig. Hur gör man?
Oljig stickning
”När du tvättar bort fettfilmen i duschen gör det din hud mycket mer sårbar och benägen att skadas”, förklarar hudläkaren och fortsätter: ”Problemet är det varma vattnet i sig, som torkar ut huden. Men en stor del av skadan orsakas av själva duschgelen, som luktar gott men innehåller massor av kemikalier som torkar ut, irriterar och skadar huden. Så det är inte konstigt att du ibland kommer upp ur badet och är fläckig eller att din hud kliar obehagligt. Inom några timmar kommer det att bildas sprickor på sådana ställen, vilket gör att olika bakterier kan tränga in i huden. Resultatet blir sedan hudinfektioner eller allergier.”
Lite av ett sorgligt slut efter alla dessa rengöringsritualer, tycker du inte?
Antibakteriella geler – ta dem inte!
Många dermatologer som kämpar mot frekvent duschning hävdar också att huden behöver bygga upp sin egen immunitet.
”Genom att tvätta huden tar du bort mycket av smutsen, men du tar också bort de bakterier som lever på huden. Det innebär att huden inte ens har en chans att bygga upp antikroppar mot dem, vilket gör den mer sårbar”, säger experten och tillägger att de värsta tvättverktygen är alltför aggressiva antibakteriella geler.
Så hur duschar du ofta för att hålla din hud i form utan att agera som ett aromatiskt massförstörelsevapen?
Slaktare kan duscha oftare
Duschfrekvensen varierar enligt dermatologer. Tre gånger i veckan är idealiskt. Det beror vanligtvis på några saker – fysisk aktivitet, svettningsnivån (som inte bara påverkas av vädret utan också av hormonella förändringar) och hudtyp.
”Om du har fetare hud skadas den inte lika mycket av att du duschar ofta som om du har torr hud eller babyhud. I dessa fall skulle jag rekommendera att man drar ner lite på duschandet”, säger hudläkaren och tillägger i samma andetag att vattentemperatur och duschtid också spelar en stor roll.
Vattentemperaturen är nyckeln
”Om du tar en snabb dusch är det en helt annan sak än att ligga i badet i flera timmar”, säger en annan av experterna. Att stanna i varmt vatten under långa perioder är ett dåligt val, säger han, så försök att snabba upp din dusch eller ditt bad lite.
Istället för traditionella doftande geler, välj babytvålar eller produkter för känslig hud. Behandla kroppen lika varsamt som i duschen när du torkar av dig. Skrubba aldrig huden och smörj in den med body butter eller lotion direkt efter duschen. Det lugnar inte bara huden utan skapar också ett försvar mot uttorkning.
Källor: https://www.healthline.com, https://www.healthline.com
