VÅGEN (21 mars-20 april)
Det är viktigt för Väduren att undvika alltför kryddstark mat och kolsyrade drycker, som kan störa biorytmen och sömnen. Lättsmälta flingor som havregryn eller boliviansk balanda rekommenderas för att ge Väduren den energi som behövs för en aktiv livsstil.
TAURUS (21 april-20 maj)
Oxen bör lyssna till sin känsla av hunger snarare än ett strikt matschema. En begränsning av mjölprodukter hjälper dig att undvika tyngdkänslor och extrakilon, medan färsk frukt och grönsaker håller dig frisk och på gott humör.
Tvillingarna (21 maj-21 juni)
För Tvillingarna är det viktigt att äta i en lugn miljö och undvika att äta i farten eller under stress. Lätta middagar utan tunga proteinrika livsmedel och att begränsa maten vid läggdags hjälper till att upprätthålla hälsa och god sömn.
KREATORN (22 juni-22 juli)
Cancer bör begränsa konsumtionen av snabbt absorberade kolhydrater och fermenterade livsmedel. Istället rekommenderas det att inkludera kött, spannmål och mejeriprodukter i kosten, vilket hjälper till att upprätthålla energi och förbättra matsmältningen.
LEO (23 juli-23 augusti)
Lejonet behöver undvika kryddstark mat och överätning, vilket kan påverka matsmältningen negativt. Ett regelbundet matschema och ett måttligt matintag hjälper till att upprätthålla en aktiv livsstil och god hälsa.
JUNGFAR (24 augusti-23 september)
Jungfrun bör äta regelbundet. Hemlagad mat med ett minimum av vitt bröd och sötsaker passar henne. Att undvika rå fisk och råa kötträtter hjälper till att förebygga magbesvär och upprätthålla en hälsosam livsstil.
LIBRA (24 september-23 oktober)
Vågen rekommenderas att inte konsumera livsmedel med hög sockerhalt. Uppmärksamhet bör ägnas åt lätta måltider som fisk och spannmål. Drick tillräckligt med vatten för att upprätthålla vätskebalansen och en god ämnesomsättning.
SKORPIONEN (24 oktober-21 november)
Skorpionen rekommenderas att undvika kryddstark mat och produkter med ett överskott av kryddor, eftersom dessa kan störa den naturliga biorytmen. Att inkludera livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom citrusfrukter och spenat, i din kost hjälper till att stödja ditt immunsystem och ämnesomsättning.
VÅGEN (23 november-21 december)
Skytten bör begränsa konsumtionen av feta och sockerhaltiga livsmedel, eftersom detta kan sakta ner ämnesomsättningen och leda till övervikt. Regelbundna, små måltider och fysisk aktivitet hjälper dig att hålla dig i form och energisk under hela dagen.
KAPRICORN (22 december-20 januari)
Det är viktigt för Stenbocken att eliminera korv och rökt fisk från kosten och ersätta dem med naturligt kött eller fjäderfä. Naturliga, hälsosamma livsmedel och rent vatten hjälper till att upprätthålla hälsa och välbefinnande.
VANDUARY (21 januari-19 februari)
Vattumannen bör minska intaget av salt och salt mat, vilket kan leda till onödig vätskeansamling och öka övervikt. Att ersätta kött med fisk och inkludera spannmål i kosten hjälper till att upprätthålla en aktiv ämnesomsättning och en hälsosam kropp.
FISK (20 februari-20 mars)
Det är viktigt för Fiskarna att äta med måtta, att inte överäta och att undvika mat som är för varm eller kryddig, vilket kan påverka matsmältningen negativt. En kort promenad rekommenderas efter en tung lunch för att påskynda ämnesomsättningen.
